情绪，是针对内部或外部的重要事件所产生的突发反应，是对一系列主观认知经验的统称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。
情绪可以分成两类：基本情绪和复杂情绪，衍生情绪=复杂情绪。
基本情绪是与生俱来，包括，悲伤、愤怒、惊讶、恐惧、厌恶、蔑视、愉悦。
复杂情绪是后天学来的，包括窘迫，内疚，害羞，骄傲等。复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到。因此每个人所拥有的复杂情绪数量和对情绪的定义都不一样，会受到成长经历，文化的影响。
我们的每一天由很多种情绪组成，情绪能由我们自己掌控吗？事实证明，好像不能，要不怎么会有那么多抑郁症。其实，情绪并无好坏之分，我们对情绪多少有一些误解。
1、精神虐待对人的影响可能比身体虐待一样糟糕，甚至更糟。
比如身在职场，每天被无端批评，贬低或者威胁，谩骂，这就叫精神虐待，为何职场中人常常感到郁闷不开心，就跟工作环境有关，时间久了，会系统性地侵蚀一个人的自信、价值感和信念，给个体带来极大的痛苦和损伤，最后便只想逃离了。
2、我们对产生某种情绪的记忆已经模糊了，但那种情绪会一直影响着我们。
我们会把过去的情绪投射到现在的生活中，比如原生家庭的影响，有些创伤需要很多年才能治愈，父母对于子女的教养、关爱和约束都会在人的心理发展中产生重要的影响，正面的家庭关系和环境会有助于个体产生可靠、安全、良好的自我认知，并在情绪、认知、人际关系等方面具备良好的适应力。
所以身为家长的我们要不断学习，运用最科学的教育方法来和孩子们相处，这样才能不留遗憾与隐患。
3、如果我们没有感受到幸福，那并不意味着失败。心理健康的标志是拥有完整的情绪。
负面情绪并不是一无是处，负面情绪是事情不太对劲的信号，情绪不必保持固定，它的作用是发出提醒你注意的信号。
我们要做的是寻找根源，理性思考，想一想为什么会出现这种情绪。寻找问题的根源，才能解决问题。这样可以不断完善自我，提高解决问题的能力。
4、人的直觉是真实存在的。
相信自己情绪的人可以预测未来会发生的事，学会深入了解自己的情绪，就像推开了一扇通向潜意识的门，而潜意识里埋藏了很多未察觉的信息。
5、压力可能是最危险的情绪，尤其当它一直持续存在的时候，但它比其它情绪更容易被忽视。
放松对我们来说不是自我放纵，而是绝对有必要的。压力让身体的每一个部分都变得虚弱，世界上最主要的死亡原因：交通事故、癌症、心脏病、自杀等，都和压力有着千丝万缕的关系。
6、社交媒体实际上让我们在情感上更加孤立。
在社交媒体上不断浏览别人发表的生活感想，会让我们对现实产生特殊看法--与事实相去甚远的看法。我们都想知道自己是否达到了期望的生活标准，这样我们会产生更多的焦虑。我们是一种需要亲密关系才能生存的生物，对社交媒体的痴迷和由之产生的焦虑正在成为我们的文化中越来越有害的力量。
