我一直在寻找所有事情的最优解，以此为由查找资料，遇见了很多书。
因为知道运动会造成损伤，所以想要找到最佳运动方法，偶然间我得知了美国运动医学会（ACM），也得知了国内体育专业最权威的大学北京体育大学出版了ACM的翻译读物，然后找到并购买了这本大部头。
打开随便翻了一下，学会了一个专业名词VO2X（最大摄氧量），了解到每周应当保证150分钟的有氧运动。安排运动计划之前应该做体适能测试。为了管理体重，女性应当以100步/min的速度，每天步行8000-12000步。
《2016居民膳食指南》解答了怎样吃的问题，有了这一本书，按说可以吊打中老年人朋友圈里的所有养生文章了吧，可是并没有执行。
因为这些书太正确了。以每天步行8000-12000步为例，我们当然知道这样做是对的，但是为什么执行不下去呢？
什么时间最适合抽出1个小时以上来散步？
为什么每天坚持拿出1个小时散步如此艰难？是不是因为对于坚持这一行为没有奖励？
怎样的奖励最能够有效激励行为？
这些书或许就是我要找到的最优解，但是有什么用呢？不去真正执行，也不过是废纸一张。
