停止内耗
人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一个内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在拖垮你的人生。
让你累的不是生活和工作，而是内耗！人是有智慧的生命，因为我们的思考能力，文明不断发展。可是当我们的思考能力变成胡思乱想的时候，只会精神内耗。内卷无处不在，有太多东西在消耗我们的精力。生活的琐碎、工作的压力、人际关系的烦恼、家人的期望、消费主义的控制。而真正厉害的人，都是“反内耗”体质。当我们停止内耗，把目标放在重要的事情上，然后一步步积极行动，就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散。
一个人最大的内耗，是不放过自己！其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。别人随口一句话都能暗自揣测很久，越想越多，整个人陷入毫无意义的思考之中，拼命跟自己过不去。我们很多的不快乐，就是因为被头脑中的各种念头缠绕。学会接纳自己，扔掉完美人设的标签，是减少内耗的开始。当我们不再去讨好所有人，不再鞭策自己做到完美的时候，才会活得更自由。我们是生活的创造者，而不是被动适应者。
停止内耗，把精力用在对的地方。爱好，是消解情绪内耗的一大良药。而行动力，是解决自我内耗的关键。我们愈是正视自己的冲突，并寻求解决的方法，我们就愈能获得更多内心的自由。聪明的人，懂得把时间专注在重要的事上；内耗严重的人，才会把时间用在纠结、焦虑上。任何时候，我们都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的终结者。愿我们都能减少内耗，内心山河壮阔，始终相信人间值得。
今日正向：
今天能够保持愉快的心情，控制好自己的情绪，不发脾气。
