你想知道，坚持打坐、静坐，我们到底收获到了什么吗？请看下文：
1.改善情绪，让身心放松
著名导演张艾嘉，就有打坐的习惯，第一次接触打坐，是在马来西亚的一个山洞，打坐了40分钟，明显感觉到身心放松了，关键是自己的内心平静了，不再那么的急。张艾嘉之所以选择打坐，就是因为发现自己一段时间内容易着急，才想办法让自己平静下来，能够有更多时间去思考。而在打坐中，满足了自己的所需，内心平静了，还发现自己在打坐这思考到了一些新东西，并且在打坐完成后，感觉到全身都是放松舒服的。
2.有助于降血压
这一点主要归功于静坐，血压高的人情绪一定要稳定，心境也要平静，不适宜过度的活动，特别是血压不太稳定的人。而在静坐当中，可以慢慢改善情绪，还能让自己的心境以及心态发生转变。
根据肯塔基大学医学院教授安德森博士做的调查研究，发现静坐疗法可帮助降低收缩压和舒张压，还能降低动脉粥样硬化，虽说此项研究还没完全得到验证，但在静坐中，确实能给高血压患者带来一些好的改变，不过也需要提醒一下，静坐的时间要把控好，40分钟左右就好，因为久坐也不是好事，会影响身体的代谢和血液循环。
3.改善睡眠
在睡前进行合理的静坐或打坐，可以让身体放松下来，也就能够让自己更好的入睡，且睡眠质量还比较高，可以一觉睡到自然醒。还有就是在静坐当中，血液可以慢慢从肢体流回内脏，此时内脏就会动起来，也就是工作起来，在动的情况下能够生发阳气，间接的就是帮助补充阳气，阳气旺盛身体状态比较好，身体的各项机能也很好。
4.缓解疼痛
有研究表明，坚持1小时左右的打坐训练，可帮助缓解疼痛。这项研究是针对没有打坐过的人群做的调查，一共15个人，对每个人进行20分钟的打坐训练以及核磁共振成像的监控，最终发现他们的疼痛指数都有所下降，会出现这样的效果，主要是因为在打坐当中，多层次的神经传输，缓解了疼痛。
（以上文字摘自网络）
总之，打坐，是现代人应对多种亚健康问题和心理压力的极佳保健方式。但是，我们必须要有信心与恒心，最好在有经验的老师的指导下，坚持不断地练习下去，才能收到最为满意的效果。
