今天又白训练了，孩子她爸生日，来了几个家人和朋友，小酌了二两白酒……
早餐🥣：一切正常，鸡肉30克，鸡肉香菇饺子三个30克，12g麦片➕2g山药粉➕3g蜂蜜➕7g全脂奶粉冲泡，冬桃一个，蛋白半个
加餐：桔子一个约50g。
午餐：米饭一小碗，瘦肉炒枞菌三勺，黄瓜六片，腌菜一勺
加餐：桔子一个，卡士酸奶一个，米饭五分之一小碗，辣椒炒鸡蛋两勺，红薯尖20g
晚餐🥣：白酒120ml，蜂蛹约30g，其他菜吃了一点，具体多少不知道
运动：行走约半小时，其他没时间做
复训第十三天2018.10.28
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
【社区内容提示】社区部分内容疑似由AI辅助生成，浏览时请结合常识与多方信息审慎甄别。
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
