来访者往往很容易受到很多问题的困扰。当咨询师询问“你最希望的是什么”时，来访者的回应会接近内心“我不想再抑郁”、“我不想再和他吵架”……接下来的工作很可能会是问题取向的会谈。用负面词汇构成的合约有一定的风险，会让来访者持续聚焦于那个想要改变的问题，反而更加认为自己焦虑、抑郁，等等。持续聚焦于问题很可能会延续发生改变的过程。
从负向词汇过渡到正向词汇的方式，关键词就是替代。
例如：你希望用什么样的感觉来替代你抑郁的感觉，如果你重新回到生活的轨道上，会用什么替代你的孤独和逃避？等等。
聚焦再重新回到生活轨道上，能把治疗引向完全不同的方向。谈论重新回到生活轨道上，更有能量和热情。而谈论减少抑郁，可能会降低能量和兴奋的水平，让来访者处在一种为什么“我会抑郁”的苦恼中。这种从解决问题到建构方案视角的转变是焦点解决实践的核心，也是区分问题取向治疗和焦点解决取向治疗的关键理念。
阅读《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》。
