今天早晨，闹钟响了，立马起床上课。当进会议室看到谦慧老师，带着一份美好的心情开始今天的课程。因为知道今天的课程不录音，不录频，也从来没有体验过，所以带着一份期待开始今天的课程。
1.今天的练习你的收获是什么？
我从来没有进行过这种体验式的学习，没有内观自己，上了谦慧老师的亲密关系营的课程，让我学会自己和自己链接，我们首先是自己，要接纳自己的各种情绪，学会和各种情绪共处，欢迎他们，他们是我需要修的课题。给它一个安放之处。情绪是一种能量，它来了，也会走，就如流水一般。我们要学会放空自己。越陷入其中，越不能自拔。
2.你的感受是什么？
感觉自己变得柔软很多，学会拥抱自己，爱自己，学会看见自己。和自己对话。
3.在你身体的哪个部位有共鸣？
说实话，这个我倒是没有太多的感觉。我之前很少去关注自己的感受，这方面有点迟钝，需要多练习和自己的链接。
4.在你生活中的哪些场景里，你会运用这个练习来如何帮助你？
在生活中，特别是遇到难事，我可以用这个方法去关乎自己当下的状态，情绪。然后运用黄金思维圈去思考如何破冰，下一步的行动方案，再测试我的解决方案，找出规律，形成自己的思维模型。慢慢让自己不靠感觉做事，而是靠思维模型做事。
5 请给自己写封信
亲爱的秋秋
这是我第一次给自己写信，感觉很奇妙，书写带给我的是一种很温暖的感觉，如微风吹拂着自己的脸庞。很久没有认真地看看镜中的自己，我对自己很不了解，或者说从来没有去了解过。感谢自己有一颗不断学习上进的心，虽然身处体制中，但依然想不断突破自己的认知边界，不断思考，这一生，要努力过好。我有很多身份，往往忘记了，我们首先是自己，在众多角色中，学会自如切换。感恩来到爱里相遇，都是一群爱学习，同频的女性。我希望能像气球那样，过工作与生活平衡的人，会带娃、会宠夫、会赚钱。我们往往惊叹别人取得的成果，确往往忽视别人过去一直付出的努力。自律、自燃、自信、自强，这是我们爱里定义的小我的价值观。气球的很多金句戳中我的痛点。一直呆在舒适圈，不付出努力，哪来的改变，日拱一卒，实力不俗。不吃学习的苦，就要吃生活的苦。没有成功自己就是别人眼中的笑话，成功了就是别人眼中的神话。今天自己想了很多，就是没有行动路径，所以，从今天起，继续践行时间管理，对标我的梦想版，加油，启航。最好的时间，就是此刻开始行动。加油
