2018年在俄罗斯举办的世界杯已经开幕了，这是无数球迷为期一个月的狂欢夜。
但精彩的赛程可不总会挑太早的时间段，熬夜的前半程多数人都能挺得住，可是越往后越是难熬。
熬得了三天五天，可是一个月可怎么熬？
并不是人人都能翘班看球赛的，很多人都会挑自己喜欢的球队观看，然后定上几个闹钟，半夜迷迷糊糊爬起来看。
保持清醒状态看球赛才是最过瘾的，那么如何保持清醒状态呢？
除了喝茶，喝咖啡，热水泡脚，冷水洗脸这些常用的招式之外还有没有其他的方式呢？
当然有，熬夜的时候，身体各方面机能都处于疲惫的状态，这个时候立刻去洗一个热水澡，身体的疲惫感立马就可以消除大半。
因为洗热水澡可以加快身体血液循环，还有按摩刺激皮肤的作用。
但作为一个爱健身的伪球迷，董叔成功解锁了熬夜看世界杯的新姿势。
边看球边健身，试没试过？
首先董叔问大家一个问题：锻炼哪一个部位最让人清醒呢？
相信很多人都会毫不犹豫地回答你：腹部。
没错，深夜虐腹，你会体会到来自腹部的灼烧感，撕裂感，保证让你清醒到怀疑人生。
董叔选择了3个在对空间要求小，方便看球赛的练腹姿势分享给大家，保证两组动作下来让你清醒无比。
平板支撑：
趴在地板上或垫子上保持俯卧姿势，用脚趾和你的前臂支撑起整个身体的重量。
手臂成弯曲状，保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。
如果这些难不倒你，你还可以挑战更高难度的动作，使用单腿，单手来撑。
相信1组下来，整个人就汗如雨下了。
这时候，你已经可以坐到沙发上享受片刻宁静，看会世界杯了。
坐姿收腿卷腹：
待身体平复下来，我们要接着虐第二波。
坐在沙发上或者凳子上，双臂弯曲，手掌撑在沙发上，上身略微后仰，背部保持平直。
腹部收紧，让双腿抬离地面，下腹发力，屈腿向胸部靠近，然后缓缓把腿伸直，还原到初始动作并重复。
注意整个过程中，双腿都不要落地，保持腹部处于紧张状态。
每组做15-20次，做3-5组。
平板侧支撑：
这个动作可以侧躺在沙发上，眼睛撇着电视继续看球赛，享受腹部的燃烧。
侧卧在沙发上，手臂弯曲约至90度支撑身体，身体头部、背部、臀部、双脚应该保持一条直线，保持这个动作尽可能长的时间。
最后，董叔再分享一个终极秘密武器：风油精。
风油精可以口服的，这个大家知道吗？
当你困的时候，眼皮重的时候，可以滴一滴在自己的水杯里，口服。
如果你觉得无法享用，你还可以选择外用，把人中，太阳穴，后脑勺都抹上一滴。
滴三滴在盆里洗脸用，这时候你就能享受龙卷风般的清爽感。
好了，董叔珍藏多年的秘方终于还是分享出来了，希望大家保持清醒的头脑看球。
