老年一般都很难过，成了弱势群体，身体弱精神也弱。因为病痛，有多种疾病，不是这儿疼就是那么痛；因为孤独，与社会渐渐隔绝了，越来越多地待在家这个狭小空间里，或多或少地患有忧郁症。
那老年的晚年究竟该怎么过：
第一，要尽量使自己减少病痛，过得健康愉快。第二，要争取在人生的最后阶段“走得快一点”，既减少自己的痛苦，活得有尊严，也尽量避免给他人造成负担。
第一目标：怎样尽量减少病痛，过得健康愉快？
1、知识就是健康，最好的保健医是自己
人的健康由三个方面的因素形成，第一遗传占三分之一，第二是锻炼和养生，第三是生活习惯，例如抽烟喝酒熬夜都会损害健康。
人到70岁以后是老年。老人都一定要注意学习吸收医学保健知识。要看许多书，对于人的人体构造与功能、体育运动、食疗、生活习惯、保健按摩、心理健康等都要有比较全面的知识。
此外，要全面了解自己身体状况，综合分析自己的问题是什么，摸索其中的规律。思考解决问题的办法和措施。
一旦认识到什么是应该做的，就要身体力行，一旦认识到什么是不应该做的，就要令行禁止。并且一定要长期坚持下去。
有些老年人没有自己健康上的主心骨，动不动就看医生，乱吃药。其实医生不过是听你的陈述。再说各科医生也只能头痛医头、脚痛医脚，不可能掌握你的全面情况。所以一定要靠自己，而不要盲目依靠医生。
有些老人一心想依靠什么名医，或者什么灵丹妙药来保健康，经常跑医院，频繁换医生，换药物，结果总是失望，因为他不懂得靠医生不能获得健康，关键还是要发挥自己的主观能动性。
身体是自己的，最好的保健医其实只能是自己。冷暖痛痒只有自己最清楚，运动健身只有靠自己坚持，心理健康也只有靠自己调整。
任何企图依靠在其他人身上养老的梦想都要落空，无论是再好的医生、再负责任的保姆，或是再孝敬的子女，都不能去靠。
2、要有毅力，要做自己应该做的，而不是只做自己喜欢做的
坚持生活自理，自己买菜、做饭、洗碗、散步、自己洗小件内衣。一旦开始不做，以后就再也做不了了，因此不到万不得已就不要开这个头。
3、精神上要有境界，文化生活要丰富
现在老年人太寂寞，盼望儿女回家看望。但儿女都有他们的事，咋办？关心时事政治，培养兴趣爱好。建立了自己的学习计划和生活规律，每天忙忙碌碌，心里就平静充实。多看电视，难过时就跟着放声哭，高兴啦就放声笑。家里不要太寂静。要经常开着电视，就好像总有人与你说话，向你唱歌，你就不会感到孤独。老年人要热爱生活，关心时事，心胸开阔，心情舒畅。这样遇到疾病就能顶得住。
第二目标
要争取在人生的最后阶段“走得快一点”，既减少自己的痛苦，也尽量避免给他人造成的负担。人人都希望晚年走得快一些，但死生有命，这也可以事在人为吗？
要想“走的快一点”，首先要做好“走”的思想准备，该走的时候干干脆脆、无牵无挂、了无遗憾。
1、不怕死
其实无论多大年龄都会怕死，死亡总是令人恐惧的，怕临死前的病痛，怕与亲人诀别时的撕心裂肺。谁不怕啊？可是怕又有什么用，这是自然规律，只能坦然面对呀。
黄泉路上无长幼。所以活一天就赚一天。人的生命分为数量和质量。不要在乎数量，而要看重质量。只要每天的生活都有质量，什么时候“走”就顺其自然。
不怕死，就必须拥有自己独立的精神世界，可以超越死亡，享受生期。这个问题解决得好就活得自在，活得痛快。解决不好，就终日惶惶不安。活到老，看到老，学到老。
任何事情只要想得开，就会战胜它。如果连死都不怕，还怕什么？精神上达到一定境界，就能超越生死。超越了生死，才能放下生死，轻松享受有限的生期。
人的寿数到了，就要顺其自然，犯了病还抢救他干嘛？身体功能衰竭了，无疾而终，顺其自然，这是福气呀，你说是不是？古人说“民不畏死，奈何以死惧之”。
老来不怕死，就活得轻松，生活质量就高。怀着这种心态一天一天活。越是不怕死，就越是死不了。
2、不爱钱
许多老人越是到了晚年，越是锱铢必较，把钱抠的紧紧的。他们真是没想明白呀，现在几千元退休金，根本花不完。留下了存款，等死了儿女们继承，他们认为是理所当然，也不会感激你。还不如当下就拿出来大家共享，弄个皆大欢喜，何乐而不为呢？
3、放下自我
现在很多老人想问题只从自己出发，想来想去总觉得别人对不住自己。或是领导对不起自己，或是同事对不住自己，或是儿女对自己照顾不周，特别是儿媳妇又如何亏欠了自己。内心总是不愉快。这又何必呢。要想得开，就一定要放下自我，换位思维。
你认为自己把儿女抚养大，儿女就应该回报你。儿女都有儿女的事情，哪有那么多时间陪着你？回想一下你自己的父母在世时，你又曾去陪伴了多少？照顾了多少？
所以一个人生活是常态，儿女来看你，是惊喜。这样就不会心怀不满，常感落寂了。
不求回报，只要奉献，养大了儿孙，是奉献，不图儿孙的回报。能给周围人带来快乐，以助人为乐，帮助他人，自己就感到高兴快乐。
与人的感情要真挚，但不要太缠绵。生死是正常的，不要一直放不下，总是悲悲切切的。爱情深厚可以理解，但总不能整日泪水洗面，多愁善感，去当林黛玉呀。
儿女也一样，你爱他们，当然舍不得分离。但是既然分离是不可避免的，就不愿意他们将来被悲伤所累，所以现在就不去和他们太缠绵，不要他们一天到晚总往你这里跑。
至于孙子辈儿，哈哈，不用说，人家早就想也不想了！这是人类新陈代谢的自然规律嘛。总之只有放下自我，才能战胜死亡，充分享受生活。至于身后之事，儿孙自有儿孙福，不是应该费心去想的。
在生命的最后一刻，既不拖累别人，也捍卫了自己的尊严。
