湿疹是一种非常多见的瘙痒性皮肤疾病，发病人群非常广泛，任何人群都有可能会患上湿疹。
一旦患病，在患者的局部皮肤会出现一些红斑或者是丘疹，并且会伴有非常明显的瘙痒感。
而且湿疹的复发率非常高，会给患者的生活和健康造成非常大的危害。
所以在日常生活当中，一定要注意做好预防湿疹的工作。那么，到底该怎么做，才能够避免患上湿疹呢？
一、避开所有过敏源
导致患上湿疹的原因并不明确，但一般认为与过敏有关。
比如床上用品当中有很多的螨虫，或者是所处的环境中有一些花粉、柳絮、尘霾等。
另外，有不少人会对烟雾、紫外线或者是对冷空气过敏。
一旦长期接触这些过敏源的话，就会导致皮肤的免疫屏障降低，患上湿疹的概率就会相对增加。
除此之外，还有不少人会对一些食物过敏，比如含过多添加剂的食物，或者是一些富含大量动物蛋白的食物。
所以说，在日常生活当中想要预防湿疹，就一定要避开所有过敏原。
如果在接触到一些过敏源之后，身体出现长红斑或者是瘙痒现象，那么一定要避免再次接触这些过敏原。
尤其是所处环境一定要积极清扫，并且每天应开窗透气，避免出现任何过敏源。
二、做好皮肤卫生工作
一定要做好皮肤的卫生护理工作，尤其是在夏季身体出汗之后，要及时清洗身体。
清洗干净之后快速用干净毛巾将身体擦干，少量涂抹一些温和的保湿乳。
一旦皮肤卫生没有做好，会导致皮肤受到一定的刺激，从而提高患上湿疹的风险。
另外，每天一定要及时更换贴身衣物，并且要选择一些纯棉材质的衣物。衣物一定要宽松透气，能够最大程度降低患上湿疹的风险。
三、注意饮食方面调整
除了不要吃一些容易过敏的食物以外，日常饮食当中应减少一些辛辣食物的摄入，包括辣椒、生葱、生蒜等。
这些辛辣食物有着较强烈的刺激性，很容易引起皮肤出现过敏反应。一日三餐要多吃一些蔬菜和粗粮，以及一些豆类食物。
这些食物能够提高整体的代谢的功能，还可以帮助身体排毒。有助于提高皮肤的免疫屏障，达到最大程度避免患上湿疹的作用。
四、适当运动增强免疫力
每天一定要积极进行运动，比如进行慢跑、快步走等有氧运动，能够提高自身的免疫功能。
一旦免疫力下降的话，内分泌以及代谢都会发生相应的改变，身体当中的激素水平也会出现异常。
就会因一些微小因素刺激而导致皮肤发生变态反应，从而导致湿疹的出现。
总而言之，想要预防湿疹的出现，就一定要做好生活各方面的调整。除了以上4点以外，还应该注意减少一些负面情绪，更要避免出现过度劳累现象。
如果患有一些糖尿病或者是甲状腺疾病的话，一定要积极治疗。否则，发生湿疹的概率比其他人群要高很多倍。
