健康生活从厨房开始

健康生活不仅包括合理的运动和良好的心态，还有饮食。厨房作为家庭饮食的场所，是健康生活的起点。

选择新鲜、无污染的食材是健康饮食的基石。蔬菜、水果、谷类和蛋白质食物是我们餐桌上的主角。食物的搭配，营养的均衡。都需要我们用心去搭配。

健康的制作方法至关重要。低温烹饪比高温烹饪更健康。用橄榄油、椰子油烹饪，减少人对饱和脂肪的摄入。

每餐保持七八分饱，既能满足身体需求，又不会增加消化负担。

健康生活从厨房开始，关注饮食健康，提高生活质量，拥抱健康！