训练第六天2019.1.5

早餐🥣:脱脂奶粉20g+25g红豆薏米粉冲水,葱香饼干三片约25g,水煮蛋白一个

午餐🥣:芹菜牛肉两调羹,炒白菜🥬月100g,干椒炒蛋两调羹

晚餐🥣:黑木耳炒青豆约100g,红菜苔约100g,冬瓜约70g,鸭肉四块约100g

运动:行走70分钟

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