昨天晚上，先生无比愤怒地朝着躺在床上的我咆哮，因为我没有接他的电话，不关心半夜出去他的情况。当时的我被他骂的有点蒙，我没有怼回去，只是默默的听着，当然我的睡意全无了，我又平静地看了一会小说才睡觉。

先生后来进来睡觉的时候，发现我清醒着。他平静了很多，问，怎么不睡了呢？他的暴风雨过去了，也就平静了。

第二天早晨，我在闹钟响之前醒来了，看小说。他起床后一脸惊讶，咦，你一夜没睡呀？我说，是呀，被你骂的呀！当我说这话的时候，其实我一点没有生气，我是很平静的。

现在我仔细复盘，发现自己有了很大的变化。在以往如果先生很生气，我可能会与他对吵，但这次事件我也有点生气了几秒，马上就平静了，觉得没有意义。

我看到了他的愤怒，试着去理解他的愤怒。我像个局外人一样的，看见先生在对我咆哮，我默不作声。我对当时自己的表现挺满意的，好像是受委屈了，被人在睡梦中骂一顿，但是实际上那个时候的表现其实是最好的呈现。如果我去跟他吵架，他更加愤怒，如果我不吵架，但是内心我窝火，躺着睡不着，翻来覆去整夜没睡好，这两种结果都很糟糕。

而那个当下，我的选择是被他骂了，有几秒钟是生气的，有一点点生气，但是马上就平静了，我接纳了他的暴怒。这在我以往是没有的，我会忍不住跟他吵起来，让小事情变大事情。家是讲情的地方，不是讲对和错的地方。我保持了平静的状态，我是没有委屈和忍气吞声，我只是觉得这样做是最合适的。

第二天早晨我早早醒来，先生看我还在看小说，以为我一夜没睡的时候，他内心是有一点点愧意的，有点内疚的，他可能意识到自己昨天晚上太凶了。实际上我只是早醒一点而已，而且没有影响到我的睡眠质量。

觉察自己现在遇事的处理方式的改变，觉察到自己保持平静的能力越来越强，我也需要不断强化我这样的处理事情的方法，让我在平时都能冷静处理事情。静能生慧，如果很容易被别人挑起怒火，那时两个人的理智空间都很小，小事情就变大了。

昨天晚上他暴怒的时候，我都没敢问他事情怎么处理了，不过我猜没有把我喊下去，那就应该是妥妥地解决了。今天看他状态比较好，平静了。我就问他后来怎么处理的，果然就是按照我预想的方式进行处理了。其实事情真的不是很大，只不过先生帮我去解决，麻烦他让他很不爽而已，发个脾气而已。本来这个事情跟他是不相关的事情，最后他帮我去解决了问题，而不是麻烦我，让我从床上爬起来。虽然我们是一家人，但是我还是心存感谢和感恩。别人所做的都不是理所当然的，每一份好，我都要牢记在心。

觉察是改变的开始。觉察自己微小的成长，会越来越好。