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原生家庭这个词最近几年特别火，很多人都在讨论它对我们成长的影响。

在《孩子天生爱学习》这本书里，樊登老师特别强调了原生家庭的重要性，确认了原生家庭问题的存在，也给出了建议——我们要学会跳出问题，成长自己。今天，我们就来聊聊这个话题。

开始话题前，请先想一想：我们讨论原生家庭的目的到底是什么？是为了找到问题的根源，还是为了找到解决问题的方法？

01 原生家庭的影响

首先，我们得承认，原生家庭对我们的影响是巨大的。从我们出生的那一刻起，父母的一言一行、家庭的环境氛围，都在潜移默化地塑造着我们。你可能会发现，自己的一些行为模式、思维方式，甚至情绪反应，都和父母很像。这就是原生家庭的影响。

比如，有的父母特别注重成绩，孩子从小就被灌输"成绩好才是好孩子"的观念。这样的孩子长大后，可能会特别在意别人的评价，总是追求完美，甚至有点强迫症。

再比如，有的父母关系不好，经常吵架，孩子在这样的环境中长大，可能会对亲密关系产生恐惧，不敢轻易相信别人。

这些影响是客观存在的，我们不能否认。但是，承认原生家庭的影响，并不意味着我们要把所有问题都归咎于父母。我们要做的，是理解这些影响，然后找到方法去改变。

书中对判断原生家庭是否有问题，给出了27个方面的自测提问，从童年时期和孩子父母的关系，到成年后的生活和成年后和父母的关系都有涉及到，大家可以通过这些问题来检测一下自己是不是也遇到了类似的情况。

02看破六种病态模式的父母

第一种是“天下无不是的父母”，认为父母永远是正确的，永远是为了孩子好。

这种家长造成孩子长期的心理压力，孩子长大后容易出现好多心理问题，像紧张啊、焦虑啊、自责啊，还不怎么会和别人交往。

第二种是“不称职的父母”，这类家长没有履行父母的责任。

因父母责任不到位，会让孩子形成“特别喜欢用照顾别人的方式来取悦别人”的性格，成人后遇到一个不负责任的对象的概率也更大。

第三种是“操控型父母”

他们特别喜欢让孩子维持“离开父母就不行”的无力感。

这种父母的影响可不小，就算他们离开了这个世界，对孩子的那种操控影响还在，孩子要么投降，要么就叛逆。

第四种是“酗酒型父母”

这种家庭环境下，四分之一的孩子以后也可能酗酒，特别是父母酗酒的女孩子，以后找对象找酗酒对象的概率也高。

第五种是“身体虐待型父母”

这种父母要么通过虐待孩子寻找自己的存在感，要么自己就是个没长大的孩子。

这种父母，会让孩子的心理受到严重的创伤，出现抑郁和恐惧症，缺乏自信，别人怎么说孩子都信等现象。

第六种是“言语虐待型父母”

这种父母总是言语虐待孩子，孩子以后就会特别缺乏自信，容易导致“3P”（完美主义、拖延、心理瘫痪）心理状况。

按照《非暴力沟通》里的分析，语言暴力比身体暴力更伤人。

03受伤后学会这样应对

原生家庭的影响是不可估量的，书中提到的有毒的家庭体系特别需要警惕。

因为，如果整个家庭存在着有毒文化的时候，会让孩子产生无法相信任何人、自己不值得被关心、永远无法成功等负面认知。

不管怎么说，有毒家庭体系会给孩子造成伤害，而且会代代相传。

书中对有毒家庭描述的比较详细，感兴趣的可以找书自己去阅读。今天的分享，之简单聊聊我们要怎么应对。

①获得情感独立。

敢于选择、敢于质疑，承认父母不是完人、父母也可能犯错。面对父母做任何事都只能说对的情况，要少一些反应（易激怒情绪），多一些回应。

关于回应与反应的把握，樊登老师的书《孩子天生爱学习》中有详尽的事例解读。大家也可以看看《非暴力沟通》中的一些语言方法。

②学会不再自我惩罚。找到观察性自我，照顾那个童年里的自己。

③与虚拟父母对话。说出自己的愤怒与委屈。

④处理自己的愤怒与悲伤。如，允许情绪的发生、表达情绪、通过运动释放情绪、避免消极的自我形象加深、化愤怒为力量等。

⑤学会对自己负责。

04与父母对峙

这是克服面对父母时恐惧一劳永逸的办法。

与父母对峙，不是为了报复、惩罚、发泄愤怒、寻求补偿，也不是为了让父母收敛与改变父母，是为了直面父母、重新定位今后的关系。

这一环节是艰难的，但必须走。具体实操参考可从《孩子天生爱学习》《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》等书中找。

05跳出问题，成长自己

很多人一提到原生家庭，就会想到那些不好的经历，觉得自己受到了伤害。这种想法很正常，但我们不能一直停留在这种情绪里。我们要学会跳出问题，成长自己。

从原生家庭中寻找那些让我们成长、变得更好的东西。比如，有的父母虽然严厉，但他们教会了我们自律和坚持；有的家庭虽然不富裕，但他们给了你很多爱和支持。这些都是我们成长路上的宝贵财富。

承认原生家庭的影响，找到其中的优势资源，接下来我们要做的，就是成长自己，改变未来。

成长自己，首先要学会接纳。接纳自己的过去，接纳父母的不完美。父母也是普通人，他们也有自己的局限和问题。我们不能要求他们完美无缺，但我们可以选择理解和原谅。

其次，要学会反思。反思那些原生家庭带给我们的行为模式和思维方式，看看哪些是好的，哪些是需要改变的。

最后，要学会行动。成长自己不是一件容易的事，需要付出努力。可以通过读书、学习、与人交流等方式，不断提升自己。也可以寻求专业的帮助，比如心理咨询，来更好地理解自己，改变自己。

06给孩子一个更好的原生家庭

作为父母，我们也要意识到，我们正在给孩子创造一个原生家庭。我们希望孩子将来如何看待他们的原生家庭？是充满爱和支持，还是充满压力和伤害？

我们要做的，是给孩子一个充满爱和安全感的环境。我们要学会倾听孩子，理解他们的需求，尊重他们的选择。给孩子足够的自由，让他们有机会去探索、去犯错、去成长。

同时，我们也要学会反思自己。我们的一些行为模式、思维方式，可能也是从我们的原生家庭中带来的。我们要学会觉察这些模式，看看它们是不是真的对孩子有好处。如果不是，我们要勇敢地去改变。

07结语

原生家庭对我们的影响是深远的，但我们不能被它束缚。我们要学会跳出问题，成长自己，改变未来。

作为父母，我们要给孩子一个更好的原生家庭，让他们在爱和支持中成长。作为孩子，我们要学会接纳、反思和行动，让自己变得更好。

原生家庭不是我们的终点，而是我们的起点。我们可以通过自己的努力，创造一个更好的未来。

希望今天的分享对你有所帮助。如果你觉得有收获，欢迎把这篇文章分享给更多的朋友。让我们一起成长，一起创造更好的未来。

历史上的二月四日

1861年2月4日：美利坚联盟国建立。

1903年2月4日：二十世纪中国首例伪钞案，主犯均为日本人。

1968年2月4日：世界上第一艘远洋气垫船下水。

1975年2月4日：刘家峡水电站建成。

1976年2月4日：危地马拉发生强烈地震，6千多人丧生。

1985年2月4日：我国第一所针灸医院在合肥成立。

1994年2月4日：中国实现纳米技术的突破。

1999年2月4日：“中国南极长城站”站名在南极揭牌。

世界每天都有大事发生，您为自己的梦想做了什么？