*姓名：馒头

*日期：1129（第121天）

*入五JING：觉察书写之前建议任选高维实践通路进入5jing（至简瑜伽、静心、冥想、实修技术等）

*持诵核心指令：（三遍）

起心N维在无穷（确认大愿）

存在至简正弦涌（不下念）

一切呈现投影重（借假修真）

零维全息万有中（本自具足）

正信：相信自己和每位家人的本自具足。

大愿：正大光明，家道觉醒（N维N趋于无穷大）

*健行觉察：在家的道场，自我觉醒，无条件付出。

-觉：发现题目

昨天晚上委托玉梅姐帮我录个东西，讨论到录屏的时候关于声音的事，我建议她开大声音，以便后期用的时候听得清楚。玉梅姐说好像不用呀，我为了捍卫自己，重复了一次说我反正都是需要开大声的，所以有时听到陈璇老师的声音会比惠亭老师大很多。

没想到的是话一出，陈璇老师马上发出来几句“烦，烦人，大声我也要说小声我也要说。”

我一开始还辩驳了一下说“我都说了是之前的感觉啦。”不过不可否认的是，她说的是事实，之前我也确实说过几次她的声音要比惠亭老师大不少，而关于小声的则是在玉梅姐身上体现得淋漓尽致——玉梅姐很多次开麦都显得小声，我之前共修是戴耳机的，一下大声一下小声对我来说很难扛，所以基本上每次都是我提出了异议。后来玉梅姐都形成条件反射了感觉，每次一开麦就先确认声音如何。（但确实不仅仅是我有这个感觉。）

看到陈璇老师发出第二次的时候，我笑了跟她说，不烦呀，我舒服很重要啊。

看着她接连几句烦，和走了。我第一反应是有紧张的——我是踩雷了吗？但是很快我感受到的是自己更多有安在，我并不是在抱怨，而是跟玉梅姐说我的建议和提建议的依据。更多的还感觉我对这些话，清晰看着一个过去的我的恐惧和现在的我的淡然。也有过一瞬间想问陈璇老师是真的很不舒服吗，甚至想是不是要问一下玉梅姐，知不知道发生什么事了。

随后放下，因为我觉得我相信她。

不过可能最开始的念还是发射出去了，玉梅姐后面私信我说我姐刚刚情绪很大。看到这句话的时候那股最开始的淡定被旧模式的恐惧占据了。我开始飞快问玉梅姐说发生什么事了，她知道些什么。得到的回答是她也不知道，是看到群内的那几句话，过了好一阵子玉梅姐觉得，我姐不是在开玩笑的。然后她就不见了，我也得不到我想追问的结果。

就在这不到十分钟里，我看着自己经验了内在有汹涌的表面平静、到被玉梅姐一个石子激起了千层浪，到没回应时不断回向自己，再到最后我看到一个很大的点：我是真的相信我的姐姐，如同她曾经相信我那样。

所以最后，当玉梅姐回来后，我带着有些忐忑的心跟她说，我继续准备主持稿。我觉察到的是我用我现在正在做的这件事来掩盖我的慌张，我不想去面对了。

当玉梅姐下线了，我看着眼前的主持稿，同时感受着心里的情绪，有委曲、有难过、有紧张，也有笃信。做了几个深呼吸回到稿子上，我也慢慢平静了。

-悟：读懂题目

我还记得在不到半年前，姐姐跟我说过一句让我紧张了很久的话，她说她觉得我对她越来越真实了。

我是很恐惧的，我害怕是不是有一天我也要在她身上付出很多的代价去感受彼此的连接，恐惧的背后是因为她是我连接原生家庭最大的力量，也是我在这个系统里最大的镜子。

曾经有过几次她说过有些话当下看到的时候有些不舒服。也一度让我小心翼翼，不管是在父亲的身体、还是关于家族的消息，从姐姐口中说出来的时候，我会觉得那非常有重量，是需要我去承担的，我要去回应的，我需要做一点什么，才是对的。

昨天晚上第一反应也是这样的，她说我好烦，我就去解释，那是之前的评价了，不是当下的。

她又说我烦，我就不再说了，但在过往这份不说的背后还是恐惧，昨天晚上是有成长在里面了，但还不清晰。

于是在玉梅姐来找我的时候，我内心的声音是我相信姐姐如果有功课了，她可以面对，同时我不背负。说过这句话那一刻我有轻松也有恐惧，但是在说的过程，跟自己对话。完成了一次确认。

-行：完成题目

姐姐一直在给我示范着正信，信他。

她在我面对巨大功课的时候也没有过界，只是留给我一句：我相信你，同时我在。

这句话给过我非常多的能量，在每一次我觉得我可能扛不住了的时候，她真的都在。

当我开始相信姐姐是我的投影，我也开始回向自己，我是否可以面对自己的功课，如同姐姐相信我一般！

当我确认，我也可以确信姐姐也是这样的，她的具足不亚于任何人。

-证：

果不其然，早上醒来的时候看到姐姐发了一大串文字，她完成她的功课了。

而我，也在这样的梳理中，跟她再一次同频，再一次验证自己的本自具足！

感恩姐姐的敞开！

感恩玉梅姐的爱！

感恩自己的笃信！

感恩一切的发生！