1.海浪的浮浮沉沉是现象，在现象层面想解决波浪的问题是辛苦的。2.想出去看世界，需要身体自由、财富自由、时间自由，而心的自由可以超越一切。3.有了十年磨一剑，才能够随时随地地发挥。4.人生是一个完整的过程，哪怕犯错也是美的，烦恼也是美的，痛苦也美的。5.即兴发挥的好处是没有对错的标准，怎样都可以。6.阴阳是一体的，没有温和也就显示不出高亢。7.欣赏本身就是连接，就是融合。8.石头会伤到石头，但是伤不到海浪。有形的强大会伤害到别人，所以人要懂得变通。9.在整体里的个性是空性支撑的个性。10.听不懂玩笑或不会开玩笑的人会很无趣。11.用心讲话的背后是与观众能量的连接和共鸣。12.在没有亲身体验和了解之前，不要轻易地下判断，否则就是肤浅。13.海面是波动的，但海底是平静的。我们要学习大海，既如如不动，又顺势而为。14.人不光要有好奇心，同时又要有探索和挑战的实力。15.不要害怕，不要犹豫，先勇敢去做，在做的过程中去经历，去成长。16.不要让恐惧和牵绊障碍了自己的无限可能性。17.勇敢的后面也需要有智慧的支撑。18.你努力抓取的东西，在别人眼里可能只是呵呵一笑。19.世界上没有一扇门是关着的，只是看我们愿不愿意去尝试。20.警戒线内外的海水没有差别。很多时候人只在别人允许的范围内做事情，所以就失去了大海的广阔。21.你站在岸上看海景，在海里游泳的人在看你，我们互为风景。22.只要我想去连接，天下的资源都是我的。23.能量从内心的笃定而来。24.我就是世界，世界就是我。我爱这个世界，世界也爱我。25.老师或家长都不要做得太多，要多给孩子体验的机会。