今天在新闻上看到英国首相苏纳克每周会禁食36小时以保持身体健康，我平时采取的禁食方式会根据日常生活的安排有些许不同，比较变通，一般是一天一顿或两天一顿，我觉得少了饮食也少了很多麻烦，但是用餐作为人生命中重要的一环，是维持人际关系和享受生活乐趣必不可少的环节，所以我觉得超过36小时的禁食比较不符合实际，来自内外的压力都会比较大，所以我倾向于24小时禁食，既不会有太大压力也能够享受美食，还能得到禁食大部分好处。
至于为什么要去禁食，我以前的文章中也讲过，禁食可以大幅提升大脑功能，加深注意力，心态会更积极，根据我自身的经验，禁食作为一种单独的锻炼方式来对比，对于大脑的即时提振能力甚至超过运动和冥想，除此以外，对于减肥的效果就更不用说了。
学习相关内容可以去看看BBC的纪录片《间歇性断食》，书籍也是非常多，我觉得真的要深入了解禁食的机理和意义阅读是必不可少的。
