跑步对我们人类来说，是天生就有的功能。我们每天都会走路跑步。或小步慢跑，或者快跑。但是有多少人能坚持着天天去跑那。
今天是我坚持跑步的第36天，每天最少五公里。从一开始每次出门都要下很大的决心，到现在每天早上5起床，准时开跑，不跑步感觉缺少点什么。不知不觉中，感觉生活在悄然的发生变化。我是一个意志力，持久力，专注力，都不是很强的人，希望通过跑步能获得更多坚持的力量。以下总结了几点怎样能坚持跑步的经验，希望对想坚持跑步的人有收获。
1,开始的期望不要太高。
第一天跑步，我没有给自己定目标。当自己跑累的时候，再坚持跑二三百米，大概是三公里左右。就这样每天三公里我坚持跑了一周。一周后，基本都是五公里起步。开始不要把自己放在完美的陷阱里，让自己可以轻松上阵。
在工作中我经常为自己定一些很高的目标。在很多次目标未达成的情况下，从未仔细考虑过原因是什么。简单的归结为自己的懒惰，认为自己只要再努力一点，坚持一下就会成功。但需要自己努力的时候，还是被懒惰占据了上风。跑步的坚持让我体会到，降低预期会让自己的注意力放怎样完成这件事上，而不是做不好怎么办。
2,找借口时怎么办？
起床后每天都会纠结今天要不要出去跑步？比如今天下雨了，出差外地，不在自己适应的环境内跑步等等借口。每当心头出现这样的念头时，我都会在心里默默的念一句，那又怎样，坚持一下，随后立即出门。
3,记录跑步结果。
每天记录自己跑步的里程，也可以写下自己跑步的心得。这样累积起来会大大提高自己的自信力。有一些很好的软件可以辅助我们做。
