刚出生的婴儿骨头都比较软，随着年龄的增长，骨头会慢慢变长变硬，这是因为在成长的过程当中，身体会制造一种成骨细胞，它会分泌类似胶水的胶原蛋白来搭建生长骨头的框架。接着，吸收血液当中的钙、磷、矿物质和酶，形成磷酸钙来加固这个框架。然后成骨细胞，会在骨头里面安家，会使骨头变得坚硬，这个过程叫做骨化。接着骨头会分为骨干和骨骺，骨干和骨骺之间有一个骨骺线，也叫做生长板，这就是很多专家经常说的。
如果这个骨骺线消失闭合，人体就会停止长高，原因是脑垂体分泌生长激素，刺激生长板的软骨细胞不断的增值，增值以后，细胞就会被身体骨化，变成硬的骨头，在不断增值和骨化的过程当中，骨头就会越变越长，人体就会长高，但生长板的软骨增值变成骨头以后，生长板就会慢慢的变薄，它就像一个资源库，是生长必须要用到的材料，一旦被耗完，就会停止长高。
另外，人体还会合成一种破骨元素。破骨元素会在人体的骨骼里面分泌一种可以溶解骨骼的酸性物质，把那些老旧的骨骼细胞溶解掉，然后吞噬掉。一旦骨骼内部被破骨细胞溶解吞噬，成骨细胞就会立刻进行修复，使其变得更加坚硬，一边破骨一边成骨，骨骼就会变得越来越粗壮。
所以，如果你希望孩子长的又高又壮，那么有几个点要注意：
第一，蛋白质，钙一定要充足，这是骨头生长的基础材料，宁可多千万不能缺。
第二，就是更长的睡眠时间，生长激素是在夜间分泌的，睡的越长越深，激素分泌的就会越多。
第三，就是避免太大的压力，压力会导致原本用来长高的营养素被调用合成了应急的时候所需要的能量，还会造成生长板增值和生长激素分泌出问题。
第四，就是药物伤害，药物会大大降低这个成骨的过程。
第五，就是运动，促进血循环，使长高的养分能够更快的送到身体的骨骼里面。
