2018.9.1（星期六）晨间检视
就寝:23:30晨起5:33
昨日午休/冥想：90min
今日是农历七月二十二，星期六，徐州， 天气: 晴 23°到33° 日出5:55，日落：6:55
如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。
【今日三只青蛙】
1.[ ] 备课：完成前四章
2.[ ] 听书：1/30本
3.[ ] 月检视与计划
️️【第二个100天目标】8月21-10月31日
1.瘦身 0/8斤
2.写教学，科研文章1/6
3.听书 1/30
4.备课5/60
5.输出微课，翻转课堂
6.科研经费 0 /10万
【昨日记录】
一.运动与健康
运动速度无法恢复，听听有关运动的书?
《伯凡认知录》
认知的上不封顶，下不保底
《哈佛商业评论》主编尼古拉斯（NicholasG.Carr）在《浅薄》（The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains）这本书里写的就是这个道理：当互联网越来越成为我们的认知工具和手段的时候，我们的认知能力就会自然而然地变浅变薄。
替代性的认知手段就会悄悄对人类进行各种的“无痛截肢”或者“无痛阉割”——这种情况下就是“下不保底”。
当然，人的认知越来越被机器化，人本身的认知能力就会逐渐下降。但是，借助于机器，人机一体的认知能力会越来越强，也就是说，我们借助于大数据几乎可以拥有未卜先知的能力。
客观化，用笔去思考
所以荀子说，“吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也”。培根说，“不要用头脑去思考，要用笔去思考”——他们说的都是客观化对于升级人的思维，提高人的认知的重要性。
二、工作：备课
终于找到去年最后版，今天继续打磨完善。
三、读书：加入樊登读书会
以读书开启九月份开学季，每日一本书。
四.家庭:
女儿打电话来，把烦恼给她说说，一句“我已与昨日去世，走时心如止水”说明老年的孤独寂寞，儿女再多，当你老去，病了，也要面临困境，健康自己，才是最好的选择。
父母来家里很久了，出现了断档的尴尬，钱也是一个问题。需要给弟弟沟通。
给爱人准备门帘。
五.昨日收获
1.按捺住焦虑和冲动，终于在晚饭后备课有所进展。
2.整理了阁楼，衣物继续精简，还是太多。
3.烦恼中翻看樊登的书《正念的奇迹》，学习正念，反思自己，进入冥想，多反思，多进步。
六.昨日反省
1.没有高效而专注的能力，一定过不好这一生。
2.专注于身体的感受，开始跑起来。
【昨日好习惯打卡】
1.早清单：
[x] 早起-
[x] 阅读-
[x] 晨间日记
[x] 运动
[x] 喝水
2.晚清单：
[x] 日记补充
[x] 淋浴
[ ] 早睡
3工作清单：
[x] 番茄
[x] 青蛙
[ ] 土豆
【感恩分享】
用心于当下，决胜于未来，回归本心，积极输出。
