我做我思想情绪的主人。一有情绪，在不伤害他人的情况下合理释放情绪（打枕头拍打胆经深呼吸运动）正念冥想，宽恕感恩积极肯定。
一有情绪，就冷静浇灭火焰，开始正念冥想，能让自己平和有智慧。
为了自己爱的彤彤和盼盼，努力成为更好的自己。才能帮助她们。
拒绝负能量的思维，积极肯定我摩羯白羊射手双鱼的优点，发扬光大。我深深爱我的性格，我积极肯定我的性格。
养成好习惯：
1早起：正念冥想10分钟
回顾感恩成功反思日记
背诵肖战宣言
背诵《生命的重建》
2睡前：感恩成功反思日记
3日常：我做我思想情绪的主人。
一有情绪，冷静浇灭，开始正念冥想。感恩
宽恕积极肯定。
温柔对待彤彤，看着眼睛说话聊天问话。
