【早起营打卡日志】
本训练营：精时力·早起营（起航版）
今日主题：2-1 固定时间起床
学习日期：2020年3月9日
1.[知识]我在课程中的收获：
1.1 回顾
（1）多回顾学过的知识，坚持每天回顾，这一点感觉自己最近做的还可以，因为会有日签输出这个动作，逼着自己去做梳理，所以发现借助外力来养成习惯，是一个很不错的方法
（2）有早起的激励，像是自己和他人的约定，上周自己也感觉到有这个约定，起床动力更足了，比如昨天只睡了3个睡眠周期，但今天起床时，依然很顺利
（3）不按照模板打卡，以及抄袭现象，是不被允许的，这样的打卡是会被在后台删除，不能计入打卡日期的。
1.2 新知：每天固定时间起床：
（1）规律的睡眠作息；
（2）更科学利用早晨时间：a.黄金早晨；b.读书/写作/学习—完成预定目标/任务；c.早晨时间比晚上时间更固定
答疑：前一天太累，第二天起不来怎么办？建议按时起床，吃过早饭后再睡个回笼觉；或者多睡一个睡眠周期
2.[分享]我以前对起床时间的亮点：
（1）有意识要固定时间，而且从早起营开始，起床时间固定这个点做的还是很不错的
（2）自己早晨会设置两个闹钟，一个是4:15的手环闹钟提醒，这个只是手环会震动，不会影响到家人；第二个是4:30的手机闹钟，手机会放在书房，响了需要起床关，通过两个闹钟，防止睡过。
3.[检视]我以前对起床时间的不足：
（1）在参加早起营之前，曾经在起床时间点这个事情上，探索有一段时间，才最终确定下来
（2）即使确定下来，但有时因为入睡比较晚等一些原因，有时即使被闹表叫醒了，太困的时候会关掉闹表继续回去睡，所以会偶尔打破已固定好的起床时间
4.[行动]我今晚的睡眠计划：
昨天因有事耽搁了，0:00才睡
今天要继续22:30入睡（22:10躺下），明天4:30起床
5.[好奇]我的疑问：
6.[其他]想说的话：
周日没有早课和打卡，感觉好像好久没有打卡了一样，真实一日不见，如隔三秋啊~
周一，又开始打卡了，真好~
