1.2023.2.17……老公拍照自己的饮食饭菜
把自己的希望和期待寄托在另外一个人身上就是痛苦的源头。
我们唯一做的就是活出绽放的自己，每个人的命运本来不同，每个人也都有自己的局限，没有人能替我们活出我们的人生，只有我们自己。
但凡有一点期待，让他人为我们而活，那么我们存在的意义是什么呢，有什么作用呢！
我们也失去了自己，没有看到自己的精彩和力量。
让自己处于中心位置。回到自己身上。
2.自己说自己“以他为主力，建了两套房子，也么样，怎么样”。分析他：
（1）越自卑的人越想证明。
（2）在外人面前证明不了自己，只能在家人面前证明自己。
（3）越证明越匮乏罢了。拥有本不需要证明。
（4）越想显示自己厉害的人越不厉害。厉害的人都是谦虚和低调的。
（5）没有其他重要作用，唯有一点的作用，再去抹杀，变的可有可无，那么他人生还有什么价值！！！
分析自己：
（1）不承认他的能力，同时也不承认自己比他差。……我们在一比高下！！！
（2）同时他也在与我一个女人在比较，而没有与其他男人比较。
（3）让自己处于中心地位，控制能控制的，其他的顺其自然，不要强求。
3.2023.3.8
无论他做什么，他说什么，我都感受不到他的感情，这种感觉让我发疯，让我愤怒。
这么多年，一直都是这样过来的，只要他给予孩子基本的生活费，有他没他已经无所谓的生活方式已经让我习惯。
这么多年，我早已知道我走进不了他的生活，主要是我触摸不了他的感情。
而人是不能没有感情的，当我对自己没有感情的时候，当我对自己没有情绪，麻木的时候，我更能感觉到他的麻木。
4.当我想改变别人的时候，我最痛苦。当我找不到自己的时候，我更痛苦。
就像此时此刻，我找不到自己了，我知道我有点迷失或者我需要一点改变。
我需要问问自己怎么了？－…………
5.对他无尽的仇恨，能让我开心吗？
他如果不在了，我会更好吗？
一切不过是两败俱伤，杀敌一千，自损八百！
而我最主要学习的功课还是没有学会……学会更爱自己！
我能从他哪里讨来什么呢？我自己本来该承担的责任和义务，我强加到谁身上呢？如果我都学不会爱自己，理解自己，看到自己，谁会可怜一个不爱自己的人呢？……除了父母，没有任何人。
6.2023.3.19……活在自己的头脑里，活在自己的想象中，很难立即行动的人
一个行动，一句话却成为了我们之间的阻碍！
他活在头脑里，不去行动，害怕自己受到语言的伤害，所以先保护自己再说，他没有能量接受我的抱怨和指责，更没有内在能量去安慰和滋养我。所以，他情愿活在一个人的世界里。
而我却在等待这个人的安慰和滋养，虽然十几年来没有一次过，但是人总是这样，没有得到的就是最好的，还是在苦苦等待这个人的行动！
等待，成为了我获得爱的习惯方式！
就像小时候的我，等待我的爸爸妈妈来主动爱我，幻想一次，他们会发现我，注意我，想起我，可是从来没有主动要求我没有得到过一次。…………却不知道爸爸的懒惰，妈妈的向往自由，并不是他不爱我，只是他们没有额外的能力爱我，甚至他们大人的世界已经面对太多，鸡飞狗跳。
就像张耀中也不是不爱我们，只是他先保护好自己不受伤害，他自己也缺少爱，他根本没有能力爱我们！
他也只不过是我的镜子罢了，他或许也在等待我去爱他。而我也没有能力爱他，也只是活在自己的头脑里。
我们总是在这里有卡点，所谓卡点也只不过是彼此都有问题罢了！
7.提高爱的等级，事情才有所变化
学会慢慢增加自己的能量，修炼自己！
8.学会客观规律，冷静的看待真实的他，可是我就是不接纳真实的他，这是巨大的问题！
在感觉中思考他，我总是失控，摸不清楚他。
可是他就是那个老老实实本本分分的一个人啊，没有花言巧语，只有按部就班，省钱赚钱活在自己一个人的世界过日子的人。
数字心理学4号和九型人格的5号，再加上相处十年的经验，还不能看清楚他吗！
我也是很固执，宁愿活在自己想象中，也不肯看见，接纳真实的他。好痛苦！
9.看到他爹，应该也是真实的他
他爹的所作所为，所言所行，不就是他吗！他爹与他娘之间的互动不就是我们之间的模式吗！尽量我很不情愿！
从镜子里，我看到我多余的部分，和他缺少的部分，我多余的部分太多，他缺少的部分太少，这成为了我们之间巨大的障碍！！！
10.修……更加独立，精神独立，思想独立，物质独立，更加独立！
11.两个孩子（我和他）之间的游戏…………不是不爱，只是没有爱的能力！爱是需要能力的。
某些方面，弟弟和老公是如此的想像。
（1）都是活在一个人的世界里，从不操心家庭的事情。
（2）小时候听从父母的安排，过后听从别人的安排，没有自己的人生！
永远是小孩状态，老实状态，不知道一件事情应该怎么做？一件事情应该怎么坚持？
（3）小时候父母也没有给予正确的引导，总认为有哥哥姐姐在，不需要他管事情。（我妈妈是这样，他娘也是这样），没想到照顾的，保护的太好也是一种扼杀！
原来表面上对我们太好的人，实际上对我们伤害太深！
（4）遇到事情，自己硬抗，固执的不听任何人的建议，爱谁谁！不会主动寻求帮助！
弟弟买鞋的事情，曾经张翠芝说张耀中换衣服的事情。
（5）不听任何人的建议，自己临场发挥。
可是，说的多了，还是听进去一点的，只是比较固执，很难发生大的变化！
（6）小孩状态，不会主动关心别人，安慰别人，给予别人情绪价值，别人给予他关心和价值才高兴。…………这是我们之间的卡点，其实我也是，他是我的镜子！
（7）一直习惯性的接受：别人爱的关心，安慰以及提供帮助，小时候一直没有给别人提供关心，安慰的习惯，也没有承担和保护直挺过别人。没有付出的能力，没有承担的习惯，不懂得付出！
这是一个男人的家教！
（8）看到妈妈，我，还有姐姐对弟弟的无奈，可以让我联想到老公爸爸妈妈，姐姐们对张耀中的无奈！
没有办法，自己儿子有问题，也是自己的儿子。
虽万般无奈，可是还得挣着两眼说瞎话，说儿子的好话！
天下父母的心情，哪怕蛛丝马迹的优点也得拿出来！哎！！！
（9）弟弟竟然觉得老公还不错！真是一路人！
（10）可怜之人必有可怜之处。
终于知道曾经张翠芝为什么把张耀中骂的狗血淋头了，他无招架之力了！
也终于知道姐姐为什么曾经把弟弟吵得不行，弟弟没有还嘴之力了。
一切都是因为自己太弱，自己有别人骂你的缺点，不然顶天立地，谁会说你！
（真是看他的亲生父母，兄弟姐妹对这个男人的评价，就能了解这个人！）
（11）尽最大努力，果断决绝的做事情。
2023.3.24……孩子爸爸不让回来，还是回来了。
（1）回来看到他，第一感觉竟然是讨厌，这种感觉骗不了人，一种深深的抵触和看不上，立马让我陷在情绪里，讨厌到不行。而曾经见到爸爸，没有讨厌，只是害怕的抵触和渴望被爸爸看见的渴望。
（2）我们都渴望爱，可是我们都没有爱的能力，尤其是他！
他对妈妈，也没有像别人一样，主动坐下来聊聊对妈妈的感谢，和自己在外面的情况。同样妈妈也没有问他在外面的情况，为什么回来？等等，看似一个女婿和丈母娘，但是还是成为了陌生人。……空气就变的凝重！
（3）同样我跟随了妈妈，我忠于妈妈。我也做不了这个桥梁作用。我和妈妈还是喜欢了同一类型的人！……爱说爱笑，阳光大方的男人！
（4）他给我冷暴力，同样我也给了他冷暴力。冷暴力果然是相互的！
…………我觉得他不热，其实我自己也没有热，不然我不会感觉出来他不热。他也只是我的一面镜子！
不是他不热，他也只是我的一面镜子，我本身也不热罢了！
（5）他不热，不是因为我，他只是对每个人都不热。而我一开始不懂他，我以为他只是利用对我不热来惩罚我，所以我也以同样的方法惩罚他，最后却惩罚了自己！因为我自己对一个人不热，是因为这个人，而我对其他人就不会。
我们从来都不是相同的人，我们从来都不一样！
（6）他本身就是这样一个人，没有担当，没有勇气，没有梦想，没有抱负，不懂爱和感情为何处的人，踏踏实实，简简单单，轻松轻松过一个人世界的人，我要的是幸福踏实安全感的家，还是成功的优秀的梦想的不断追逐所谓的积极正能量？
（7）在他回来的那一刻，我回到了小时候爸爸回来的时候，我被冻住了，什么也做不了，本来我的世界里爱我的人就不多，爸爸一回来更没有人了，爷爷奶奶妈妈甚至与我经常斗架的姐姐，都不存在了。只有把我自己封闭在一个人的世界里，我被困的死死的，没有人救我，现在我知道小时候没有能力的爱自己的我，在等待有人爱我救我！
今天，我差点又掉进去了，长大成年已经36岁的我，又再次冻住回到了小时候，什么也做不了，只能等待那个男人来爱我，给我任何我想要的东西。不然我再次把自己封住在小时候！
我不搭理他，我要惩罚他，就像“他惩罚我一样”，而真相是他那么木讷和情商低，哪有精力惩罚我，不搭理他也正好合了他喜欢一个人独处享受的世界，而真相是“爸爸那么忙，大人有大人的世界，大人的事情，他只是把我当成小孩子罢了”并不是真的不爱我！
（8）那个怕蛇，厌恶蛇，偷偷放掉，但是又怕一家里人说自己，家里人不害怕，非要放起来以后改变生活吃，而最后确实拿起来是一条条可以吃的鱼的梦告诉我什么呢？
早上这个梦让我奇怪的不行，一直不明白为什么做一个这么奇怪的梦，百思不得其解，晚上他回来，我豁然开朗。
是啊，我此生最大的功课不是物质，不是工作而是情绪，如果情绪处理好了，所有的物质都不是问题！……就像那条看似像蛇的鱼！
（9）这个男人就是“女人中的女人心”啊！
弱不禁风，唯唯诺诺，被动抵抗，胆小懦弱，讨好式的没话找话的找存在感，依靠依赖爸爸妈妈的孩子，没有力量，没有担当，没有朋友支持，从不主动寻求支持，还吹毛求疵别人，不懂人际沟通，不懂礼尚往来，还抠门吝啬格局小，计较较真，吹毛求疵，物质和精神极度匮乏，不懂承担，只能勉强活着但是没有生活的激情和梦想，拥有分析思考百度能力强但是行动力缓慢（他是因为活在头脑中，我是因为陷在情绪里）独立不起来，只懂学习工作而不懂生活，内心有爱（心里想）但是没有爱的能力（表达力，行动力，情商），找不到爱的方法，钻进与一个人对抗的生活的鸡毛蒜皮的琐事里面虚度光阴而出不来，但是还怨天尤人，都是别人的问题，而自己又清晰明白自己，这个男人或许也会觉得活着找不到更大的意义。……一个人给不了别人自己没有的东西，还是学会自己爱自己最靠谱！………………注意力的方向产生结果，他的注意力在哪里，果然也在哪里取得了“成功！”
（就像曾经的自己给不了妈妈想要的东西，无论妈妈怎样打击批评甚至讨厌憎恶的眼神，我都给不了妈妈。主要是我不知道妈妈想要什么？即使知道妈妈想要什么，我也没有能力给他！她无非想要的就是主动的支持，分担，鼓励，看见，赞赏，安全感，物质，最底层的都是爱啊！）
描述他，我看到了曾经的自己，那个自卑，羞愧，内疚，无能，一无是处，没有用处，没有内在力量的自己！
不然怎么能吸引到这样的男人！
而那时候的我为什么这个样子？本质还是原生家庭的问题，没有人爱过我，包容过我，教育过我，照亮过我！
关注也是相互的，你不关注别人，你怎么知道别人关注你，在别人面前，我们都没有做自己的勇气！
（10）他的存在，让我触碰到小时候的创伤，可是他小时候的创伤呢？
我触碰过没有？两个原生家庭的创伤又是彼此怎样的伤害！
（11）不知道5号的他，是不是也是2号的妈妈？
所有的一切都在爱与不爱中发生。
（12）我们的能量用在了内耗，没有用到创造和行动改变上！
（13）家庭出现问题，最受伤的是家里能量最弱的人。…………我和张耀中的问题，虽然我故意隐藏，但是反应还是给了孩子。……孩子最敏感！！！……大女儿发烧等等。
（14）人最难操的是自己的心，却总想操别人的心。
此时此刻，我和卢宁又有什么区别。依靠了依靠不了的人注定受伤。但凡我有半点想依靠别人，那么我受苦是应该的！
（15）我还想改变他，我还执着于改变他，我不痛苦，谁痛苦，一个人没法改变另外一个人，谁痛苦，谁改变。
改变自己吧，增加自己的内在的力量，太阳出来，星星就不见了。
只有改变自己，让自己处于中心定位，越是外界负能量，越是遇到不顺心的人越要拼命的学习。
（16）怎样面对一个你讨厌的人？？？
（17）自我是一切的根源！
（1）穿着打扮
先把自己和孩子穿着打扮好，然后影响他，自己都做不到注意穿着打扮就算了吧！
深度觉察……2023.3.25
（1）我是感性的，每一次他的出现，我都是同样的反应，同样的情绪化，同样的恨铁不成钢，陷入自己的情绪里出不来了，每一次他的到来对我来说都是洪水猛兽。
（2）而我还在说他，没有半点改变，永远都是那个一成不变的样子。你无论怎么说他，他都不会听，依然我行我素，为什么就是改变不了呢？难道他改变一点点，顺从一点点，不就息事宁人了吗？
而我没有看到自己，把焦点对准他，忘记了原来自己也一点变化也没有啊。永远知道他不会改变，还对他心存期待，永远知道他那么老实木讷，还想改变他。
到底是谁没有变化！！！
（3）我真的太感性了，和他在一起永远处于儿童自我状态和父母状态，没有一点成人状态。
用情绪化和批判指责对待他，从来没有冷静，客观，分析过他这个人。有时候幼稚的还不如一个孩子（晨熙）。孩子还会分析，客观、思考、总结规律，遇到事情事情时爸爸妈妈对他的态度，并且都能猜对，而我只有陷在情绪化中的愤怒，以及是受害者的无能为力！
（4）所有的智慧在情绪化状态中全部失去了理智！
（5）终于理解为什么他娘担心他爹做事情，看他这个人再加上他爹。我还有什么不明白的他的地方吗！
执着于自己的柴米油盐，操心着自己的柴米油盐，只操自己的事情，贫乏的内在害怕别人的占有，却不知道别人可能会侵犯，也可能是贵人。
原来人与人果然是不一样的，而且真是天差地别！！！
（6）心不在焉的虚假自我状态，没有内在力量…………心不在焉的做自己当下的事情，找存在感的乱忙活，安定不下来的那颗心！
我讨厌他这种状态，是因为这种我曾经停留过，太不真实，太无力，所以我投射到他身上，我讨厌的是他，还是曾经的自己？还是愤怒那个时候没有人给我力量的身边人？
深度觉察：感受外界的雷达太强，关注外界的雷达太强，没有关注自己的感受和情绪，回到自己身上！！！
（7）他特别符合他的数字，4，我看到了，如果不是觉察，我最没有看到的是我自己，虽然学习了那么多，我没有看到我每一句话，每一个情绪，都是6。
一个学习那么多的人都没有改变，我却期待一个什么都没有学习的人去改变，到底是为难自己还是别人！
我的学习竟然还是不接纳别人，改变别人。
（8）我只有把自己修好了，再去链接他，不然没有得到任何爱的他肯定不会影响。
…………不要害怕他不给钱，而妥协去主动联系他，试一试不联系他，他会怎么样，他会不会老老实实给我打钱，看看我们到底谁缺乏安全感，如果有一天我不给要钱了，看看他的感觉是安全还是恐慌？？？？？？？我相信他再理智，他也想要一个家！
换来了只是彼此的更加厌弃！成长自己，穿越孤独，穿越依赖，穿越抛弃的感觉，这些功课迟早是我要穿越的内容，这是这份婚姻必须我学会的内容！
