来来来，做个选择题，一个是被分手，一个是被父母抛弃，哪一个会更痛苦呢？
痛苦没有高低等级之分，这是心理治疗师专业培训中学到的最重要的道理之一。人们所受的折磨不应该被拿来作比较，因为痛苦并不是一场比赛，就像在一对夫妻中，一个是为生计在外辛苦奔波了一天，一个是在家手忙脚乱照顾了孩子一天，哪一个更痛苦呢？如果真的要拿来作比较的话，究竟谁赢了，谁输了呢？
当我们看到这一点的时候，作为一名咨询师，要保持中正的态度，看到每一个生命的不容易，作为一名普通人，也不能轻视自己的问题，因为往往我们会自动的合理化一些事情，遇到痛苦时，想了想肯尼亚那些生活在死亡边缘，每天要寻找干净水源的人来说，无疑，我们看起来更幸福一些，转化之后，心里会舒服好受一些了。事实上，当轻视自己的问题时，是在评判自己，评判那些遇到的问题在自己看来不够痛苦的人，而轻视问题是不能帮助解决问题的，唯有接受痛苦，并想办法解决，才是唯一的出路。
