越来越爱运动啦！


坚持锻炼第四周，经历了开始阶段的腰酸腿疼，后来的强制坚持，现在发现自己已经无运动不欢啦！每天不出去跑一跑，拉神下筋骨，就感觉浑身不自在。这说明，好习惯正在逐渐养成，一定要坚持下去哦！

现在面临的主要问题是，每天如何腾出时间锻炼。

我总结了下，除去每天办公室的小幅度拉伸，中午散步，真正可以保证运动强度的锻炼只能安排在晚上。但是，如何辅导娃功课和锻炼两不误呢，这得动动脑子。

这几天我和老公商量，晚上轮着出去锻炼。我在家时，吃完晚饭，小赖在书房做作业，我边抓紧时间做家务。待做了一部分家务时，晚饭吃的食物也消化大半了，这时再开始练瑜伽，做做肌肉训练（现阶段是针对腰部的仰卧起坐、平板支撑等）一边当小赖有问题时，及时帮助他。等老公回来后，再去户外跑步。

有了自己明确的规划后，发现效率高了很多。不会再像以前一样，刷刷手机一不留神就几十分钟过去了，有时控制不住，甚至欲罢不能。罪过罪过，再不能这样浪费时间了，耽误时间费眼睛不说，也给小孩不良示范。

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