《自然门基本功之青象吸针》

自然门基本功“青象吸针”动作，少林武术童子功里名为“金鸡食米”，瑜伽中也有其升级练习方法名为“鹤禅式”。

其功效在于，可以有效拉伸脊柱，因为人体的脏腑等重要器官都挂在脊柱之上，因此其式有拉伸脊柱和调理人体脏腑内在器官及开胯等功效，每日早晚练习1-2次，一次1-3分钟即可。

                                                      杨会记于7：18分

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