“同伴压力”如何正确对待

同伴压力会给我们造成怎样的影响?

为什么和更优秀的人在一起,反而不那么“舒服”呢?因为强烈的“同伴压力”。

同伴压力指的是因为渴望被同伴接纳、认可、肯定,为了避免被排挤,于是选择违背自己的意愿所产生的心理压力。这里的同伴不只是你所处群体中的成员,比如同学、同事,也包括与自己年龄、地位、所处环境相仿的人。无论你对所处群体观感怎样,是喜欢还是排斥,都无法避免受到来自他们的影响。

当人们听到“压力”这个词时,往往最先想到的是它的负面作用,但实际上,同伴压力也有两面性,它有消极影响,但也能给我们带来好处。

1. 同伴压力的消极面

增加你的“相对剥夺感”,降低你的幸福感

如果你的同伴都很优秀,那么处于这样的群体中,你很容易产生“相对剥夺感”。相对剥夺感指的是,当你的成就比不上周围人时,你所产生的挫败感。举个例子,如果你月收入5万,但你的邻居月收入却有10万。那么即使你的收入并不低,面对邻居时,还是有种“比不上”的沮丧感。而相对剥夺感会降低人们的幸福感:你发现自己很难为取得的成就感到满足和自豪。

降低你的“自我价值感”

研究发现,同伴压力会降低你的“自我价值感”,怀疑自己是不是不够好。而且,你越是重视某个领域里自己的成就,当你被别人超越时,你就受到的打击就越大。而如果你的价值感来源于很多渠道,那么即使你在某个领域里被人打败,你依然可以从其他途径中获得成就感。但如果,你不知道自己的核心价值来自哪个方面,你就越有可能在各方面的同辈竞争中感到无限压力——也就是说,更清楚地了解什么对你自己重要,是缓解同辈压力的重要前提。

2. 同伴压力也可以有积极影响

首先,同伴压力可以增强我们的自信。如果你觉得自己原本并不擅长某种能力,然而你发现自己的同伴却很擅长,你会对“自己能提升这种能力”感到更自信,因为你的同伴向你展现了“人们能够做得到”的可能性。举个例子,你原本觉得自己不擅长用软件,但如果你发现和自己水平差不多的同伴却用得很好,你会想:“Ta能做到 ,我当然也可以做到。”于是会有更多的信心去学习用软件。

学生时代,我们最怕被父母拿去和“隔壁家的孩子”做比较;独立后,听到同龄人、同一个圈子的朋友过得更好时,除了祝福,也会有无形的紧迫感;大多数人每天刷微信,除了为社交,也有“朋友圈焦虑”……

同伴压力有两类:从众型同伴压力和竞争型同伴压力。从众型同伴压力指的是:迫使你和你的同伴“保持一致”的压力。竞争型同伴压力指的是:迫使你在群体中变得更加出类拔萃的压力。

由此可见,同伴压力并没有多可怕,它是把利弊共存的双刃剑。如果用得好,自己也能成为“更好的人”。

把压力转化成助力:耀眼的同伴,能成就更好的自己!

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