继续减脂

晚上的饭要减量，比之前胖了一些，还是要控制，太胖了实在是坏处多多，形象不好看，也影响长高，也影响激素分泌，也不好买衣服。

一是吃素点，二是吃少点。

晚上的奶不断，不吃米饭吃地瓜，青菜多一点，先实验一下。

昨晚是西红柿豆腐金针菇汤。

今天炒芹菜。

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