我们经常说减肥还不容易，就是闭上嘴，迈开腿。

其实这两件事情都不容易。

有些人不爱运动，让他迈开腿真心很难。我属于爱运动的，对于各种运动项目都会一点，都有兴趣，但限于时间，或者限于身体机能，无法每天可以运动足够多时间，达到减肥目的。

我其实每天都有运动，比如现在即使夏天我与先生每天会去打一小时的乒乓球，但我的体重还是稳居历史高点，瘦不下来。

我一同事有一个瘦身名言,3分运动，97分管住嘴。我第一次听她说的时候觉得很搞笑，因为平时都说三分动，七分吃。但我总结自己的经验，确实是吃更重要。如果管不住嘴，运动对于减肥效果甚微。比如要消耗一小块蛋糕的热量，得跑步一小时。所以管住嘴是瘦身的根本。

金柏医生说瘦身要与食物是合作关系。我听过两遍他讲的这本书，对于要与食物合作关系有了更深的理解。

一般人与食物的关系可能是太挑剔，太随意，或者暴饮暴食，都不是很好的合作关系。

话说法国人消耗的奶油是世界上最多的国家，但法国人身材普遍都不错。他还讲到一位女士经常吃美味的奶油蛋糕，但她的身材却非常好。这个女士说，她从来不完整地吃完一块蛋糕，吃上了第一口就觉得很满足了，不会坚持要吃完所有的。

我想到自己，因为年龄增加，不愿意浪费食物，所以有时候饭菜剩一点了就会坚持吃完，即使自己感觉很饱了。我成为了剩菜剩饭的垃圾桶。还有一些好吃要长胖的食物，比如奶油蛋糕之类，榴莲水果，我会克制自己，因为克制了，有时候去吃自助餐，或者酒店自助早餐，都有这类食物，我会忍不住吃撑。我这样做就是没有与食物保持好的合作关系。我对于喜欢的食物采取了克制态度，但人性很难抗拒，因为平时刻意回避了，当有机会的时候就会放纵。而这样的机会会不少，所以要瘦下来就成为问题。我在外面聚餐经常一句话就是，吃饱了才有力气减肥。于是越减越肥。

我有一个同事六十多，身材依然保持不错，她就说再好吃的都吃七分饱。我其实也感受过吃了七八分饱的舒服感觉，吃撑了其实很难受。

我要对每样食物保持开放，学会浅尝辄止，保持自己的胃在七八分饱。我想即使不运动，也会有好的身材了。我要与食物要好好合作。