近日，当网购了一份卡片式的《黄帝内经》解读，快速地浏览了大致的内容，真的非常喜欢这些经典的、简单的养生之道。
比如说金鸡独立，比如说向上拉伸，比如说向上踮脚……许许多多切实可行的养生方法，简单易做易学，非常受用。
除了具体的操作型肢体运动之外，还有类似于冥想、打坐等意念练习，还有清心寡欲，还有具体四季养生饮食禁忌，建议热水泡脚，保持正念等具体的精神意识上的指导措施，真的非常精彩，非常受用。
按照《黄帝内经》所说的内容来做，感觉保持健康的身体，很容易实行。而自己就是自己最好的医生，也会感觉到晚上想看手机的时候，会增加了更多自律的意识，感觉精神愉悦，身体舒适，心灵美好。
“妈，你来给我计时，看金鸡独立，我能不能保持15分钟呢？”儿子一边照着图片做动作，一边乐滋滋地请我为他计时。虽然偶尔一只脚会点地，动作不是很标准，但是那快乐轻松的心境却是非常难得的。
当看到孩子们的肢体伸展打开，当释放了学习疲累的心，当看到那轻松的笑容绽放在脸，我忽然觉察那是一种多么美好的童真啊！后来，这些卡片小建议，我们还一起做了双手拉伸向上15次和踮脚30次，真的身心放松啊！
陪着孩子浅浅地阅读《黄帝内经》，学以致用，一起在玩乐锻炼中感受国学，欣赏国学文化的博大精深，一举多得呢！经典的国学文化，从肢体和意识上照做，我们会受益终身的！感恩遇见好书，致敬经典国学文化！
