「立刻行动」的行动指南
① 活动身体；
② 步行（散步）；
③ 放弃追求完美，运用加分法进行思考；
④ 放弃「满分」，追求「勉强及格」；
⑤ 即使不感兴趣也要积极动手做；
⑥ 摆脱自以为是的思维方式（察觉自身存在的认知歪曲，并想方设法改变它）。
「立刻行动」的行动指南
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