「立刻行动」的行动指南 ① 活动身体； ② 步行（散步）； ③ 放弃追求完美，运用加分法进行思考； ④ 放弃「满分」，追求「勉强及格」； ⑤ 即...

提高多巴胺水平的方法· 享受运动（步行或散步、瑜伽等，轻度运动即可）； · 冥想；· 专注兴趣（阅读、手工制作、手工艺、乐器演奏、摄影等）； 听...

训练嘴笨的方法 1.多看书 首先一个人嘴笨，很多时候取决于他的脑子里没有东西，因为看的不多，见识的也不多，所以在遇到问题的时候没有办法解决，这时...

本人也是经过了深思熟虑，在每个日日夜夜思考这个问题。 叔本华在不经意间这样说过，普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间。有时候我也被这...

规则一并非一次，而是多次 旧规则，人们工作一次赚一次钱。有的人找一份尽可能高收入的工作，并且努力工作，他们就会收入可观 新规则，你可以利用一份工...

吐字发音篇和用气发音篇 吐字发音篇 在有声语言中，播音员 主持人要想准确、鲜 明、生动地传情达意，必须充分重视吐字归音这一环节。 吐字归音是中国...

轻声练习 较又知的调手，如“棉花”点心”，这些词的第三个的 在普通话里都念轻声。 轻声在普通话里具有区分词性和区别词义的作用,如 hor 利害(...

读准普通话的声母、韵母、声调，是学好普通话最基本的要求。但是，只达到这一步，还不能自然地说话或朗读。因为，虽然汉语的每一个字都有固定的读法，但是...

声韵调综合练习 一。声调辨正要领 普通话的基本调值有四种，所以有四种声调:阴平、阳平、上声、去声，简称四声。但要改自己的方言声调为普通话声调，也...