【Day-8】【21天时间和精力管理】

    睡眠时间固定在6小时左右，生活事务和陪伴家人的时间基本上各占4小时，吃饭时间1小时，娱乐休闲时间1小时，反思禅修时间1小时，剩下的7个小时时间分配给写作1小时、阅读1小时、听课2小时和工作3小时，具体时间分配会根据当天的安排来进行调整。

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