2023.9.27中原焦点网中37期 方海燕995天分享
儿子打电话来抱怨说受不了了，我一接到他的电话，我的情绪就上来了，跟着着急担心，老公的情绪也上来了，一个劲儿的问我这是什么情况？然后在情绪当中，我是有一点觉察的，所以没让自己的语气表现的太慌张，只是跟儿子在探讨使用什么样的方法来解决当下的问题。在探讨当中，我发现我这用了很多办法在解决问题，但是都没有效果。在对话的同时，我发现对儿子的那种有一点点嫌他烦的那种情绪上来了，然后我切断了我们的对话。老公说儿子出去半个多月，一直在睡沙发，确实太不容易了。我突然发现我又处在不允许不接纳中，我不允许儿子对事情有任何的负面情绪，我一下就稳住了。
接着我再打视频给儿子，我就能接住他并共情，我跟儿子说，如果妈妈处在你这种情况中，肯定早就炸掉了，你已经非常的不容易了，也超乎寻常的能忍住。但我稳稳的接住儿子的时候，我发现他也开始慢慢的趋于平静平稳，我说：你这一次让你的班长全权的去联系租房的事情，我猜你可能是嫌烦了，前几年你一个人出门联系房子，做这些事情一点问题都没有。
儿子：是啊，嫌一点小麻烦，结果更烦人了
我：这也太考验人的耐性了。
儿子：我耐心还不够，已经够好了
我：是的，确实很好了。可一个人能量总是有限的，太多了就会炸了。好在，你这次愿意跟妈妈发火，要不我的儿子可能都要憋坏了。你呢跟妈妈发火，中间消耗了一点火气，我呢又去跟爸爸发火，中间又消了一点火气，然后我们都没那么生气了
儿子把视频对着电脑给我看看他玩的游戏，我接着建议他点些水果回来吃，儿子说等下出去买点。
不管效果咋样，但我能稳住自己接纳儿子有他的情绪感受就是进步了。继续加油
