昨天说要整理笔记，今晚下班整理了一些，想着要不把笔记放到简书上，正好最近到新环境，没有纸质版的书看很不习惯，一不看书总是觉得没灵感写文（其实是自己懒的借口）
九大体质 :
怕冷型、缺水型、郁闷型、疲乏型、肥胖型、长痘型、长斑型、敏感型、健康型
一、阳虚质（怕冷型）
表现特征:身体发冷、四肢冰冷、喜欢热饮、面色苍白、肌肉松软不实、精神疲倦
心里特征:性格多沉静、内向
对外界环境适应能力:不耐受寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪。
阳虚质如何形成的？
1.冰镇饮品耗阳气
2.熬夜伤阴也伤阳
3.不当的清热解毒压制了阳气
4.大量出汗损伤阳气
5.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴
6.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳
常用的补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。
忌食 : 性质寒凉、易伤阳气、或滋腻味厚难以消化的食物如 : 粳米、荞麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心菜、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜
阳虚便秘者还需忌食收敛止泻的食物，如莲子、芡实、糯米。
食疗推荐 : 当归生姜羊肉汤
