心理学上有“Toxic Relationship”一说，"TOXIC"指的是“有毒”，跟我们喜欢用的网络语不一样，心理学上用“Toxic Relationship”来形容一种不健康、不平衡的人际关系。
不管之前你有没有听说过，你一定听身边的人抱怨过对别人的行为看不顺眼，可能是一些芝麻绿豆的小事。虽然说这种抱怨往往是单方面的主观感受，但是不可否认，对于抱怨的人来说，如果总是抱怨，那么对方和ta之间就是一种Toxic Relationship。
最近我听了一档心理学播客节目，节目的主题就是“Toxic Relationship”，通常来说，我们会聚焦如何处理一段Toxic Relationship，心理医生的建议是，如果我们无法避免与这些有毒的人共处，那么只能能避则避，比如工作中，我们无法选择共事的人，那么除了必要的工作中的交集，那么其余时间我们只有尽量避免与其接触。
但是节目里还提到了一个有意思的话题——当我们抱怨一段Toxic Relationship时，既然表达的是我们的主观感受，那么我们怎么知道自己在这段关系中扮演着怎样的角色？如果我们本身也是“有毒”的，那怎么自查呢？
说实话，这个问题我倒没有思考过。节目里主持人分享道，我们可以观察自己的人际关系。如果和人交往时，对方表现出不太愿意和我们互动的样子，比如习惯性忽视，不理睬，不回应等等，那么我们可能要好好反省一下了，是自己说的话 ，还是行为或态度让对方不待见。如果我们身边大部分人都是不愿意和我们互动，那么我们得考虑一下，我们自己是不是“有毒”的那一方了。
现在想象，身边总是喜欢跟别人抱怨的人，的确旁人都不太待见他们，因为在抱怨的同时，不仅仅传递负面情绪，同时，抱怨的人往往不太会顾及听者的感受，也不会管听的人是否愿意听，是否接收到了负面能量，抱怨的人往往只顾着自己一股脑把心里的不痛快“倒”出来。
不过，说起这个话题，每个人的想法都不太一样，有的人可能会认为，“抱怨”也是一种分享自身感受的方式，通过这种方式，不单能排解内心不快，这种共享信息的方式能拉近彼此的关系，更像是一种心理层面的深度交流，如果愿意将心里的不快告诉你，那么说明我把你当作了朋友和知心人。同时，我也希望你能帮助我解决这些难题，让我内心好受一些。
在有的家庭中，家长对孩子比较专制，经常批评孩子，说话也不太注意语气，好像自己的孩子怎么说话都行。同时，出于对孩子的关心和爱护，有时候家长的表现会被误解为控制欲，不尊重孩子自己意愿等等，伴随着这种控制欲和爱护，有可能会不自觉地忘记尊重孩子，无视孩子的个人界限和隐私。那么对于孩子来说，父母可能就是“有毒”的。但是在我们“指控”父母的同时，也不能单一地以主观的角度来解释父母的行为，因为通常来说父母都是爱孩子的，只不过很多父母自己从小就处于一段“Toxic Relationship”，对他们来说，自己成为父母之后，自动地会以他们父母为模板，行为上基本都是拷贝自他们的父母，就像是照镜子一样。
所以，不要小看一段长期的“Toxic Relationship”，可以说，一些“Toxic Relationship”中典型的特征会代代相传下去。
