勉励自己

昨天有前同事来问我，看你每天跑步，膝盖疼不疼啊？有没有快速见效的减肥方法？

对话

老实讲，要想不吃药不打针，但是又做不到“管住嘴迈开腿”，还想要“快速瘦下来”——虽然听上去华丽丽地不靠谱，但我也不敢打包票说肯定没有这么好的事儿，是吧？

你看世界那么大，科技日新月异，说不定还真有什么灵丹妙药或是祖传秘方在不久的将来亮瞎我们的眼。

看到这儿可千万别以为我有啥“好东西”推荐给你，除了全世界人民都知道的我前面说到的那六个字，其他啥都没有。

我就是奉劝那个姐们如果跑步膝盖疼，换换其他运动，但是强度一定要到并且务必坚持，咱不能三分钟热度，脂肪也很坏的，它会知道主人是“真想赶我走”还是“跟我闹着玩儿”呢。

关于跑步我还有点发言权，每天除去热身后40分钟时间打底，我一般都会跑满一小时，电视剧看个一集半，哈哈，你懂的。

像其他在家里的运动，虽然我也没啥经验之谈，但是一个原则，就是“强度要到”，衡量标准就是身体发出了“哎呦喂”的信号：比如手臂的酸胀，大腿的疼痛，腰部的肌肉紧张，这些都算。

想当初我第一阶段瘦身的第一天（2016.12.11），当晚跑完后，长期缺乏锻炼的结果就是我的两只小腿酸到发麻，提不起来，第二天白天走路在办公室硬生生扶着墙，不骗你，真事儿！——这样一来我反而觉得跑步对我有效，因为它“疼到我了”。

总之，找到自己能够持之以恒的运动方法，不要一没效果就放弃。

真要瘦身，就逼自己一把，但是也要接受一个事实，就是年纪越大，新陈代谢越慢，所以减肥还是要趁早，哈哈哈。

话又说回来，任何时候咱都有让自己变美变好的权利，多些尝试，不要一没效果就放弃！嘿！说你呢！