今天我演讲特别失败，好像自己没有原谅这样的自己。演讲过后，一直沉寂在失败的情绪中，甚至想逃避，不要再演讲了，突然生出了很深的恐惧，如深渊样似乎要吞噬我，我害怕这种恐惧。不敢回想，也不敢面对自己。此时的我是消极的，只想把自己蜷缩起来疗伤。可以找谁倾诉一下吗？我像一个溺水者疯狂的找稻草，打电话给闺蜜，没有人接听。很多事我要自己面对。我真的被这种情绪所淹没了。幸好胡凤芸陪我聊天，给跟我聊了另一个话题，转移了我的注意力。
地铁上，预定的课程打开了就想关上，因为根本听不下去。这种情绪依旧包围着我。刷个小视频吧，之前最喜欢用来打发时间本次也食不甘味。我这些逃避的手段都没用。大脑中有个疯狂的想法，我要吃甜食。是啊，我对抗恐惧的历史中，甜食好像一直是一个不错的方案。但历史只是历史，本次还会有效吗？而且我还在减脂期间，怎么可以临睡前甜食呢。自诩逻辑思维越来越强的我，怎么可以纵容自己这样的逃避呢。斗争或逃跑，都是很拙劣的刺激反应。找了个朋友倾诉，顺便理清思路：
1. 我为什么来头马
这个肯定不是我的特长。我虽说也有对聚光灯的渴望，但还比较微弱，不足以抵抗内心的恐惧。我是为了提高自己的演讲能力而来。我还属于特别容易紧张，小时候老师叫回答问题都会发抖那种。其实也希望自己可以克服这种初始阻力。所以我需要明确，我来的目的是为了提高，而不是给特长一个舞台。我注定需要比别人多的努力，可能成果不如别人，我需要认清这样的现实。
2. 今天为什么失败：准备不足+期望过高
我可能我对自己的期待太高了。并且，上上周我拿了最佳备稿。所以本次演讲只练了三遍，觉得表现很ok了，就停止练了。导致今天词要努力回忆才能想起来。贤贤说的很对：前边的即兴导致时间延长，加重了自己的紧张。我高估了自己的能力，也调高了对自己的期待，导致本次落差严重，有点觉得不能面对自己的失败。
3. 后面需要怎么做：
作为先天不足的人，我需要比别人更多努力。克服紧张，练习手势，先保证20遍备稿，其他都是浮云。从下一篇稿子开始。从哪里跌倒就从哪里爬起来。
