从五点半到七点半
意乐人生腾讯会议室
天气中雨 气温12度
吐纳功
练了大约五分钟就开始流眼泪了，两个肩又开始沉沉的了，颈椎和大椎也一样，直到结束，结束时，头也有些晕晕，腰也有些酸酸的了，两手心微微出汗，没有打嗝，没有打哈欠，没有放屁
海螺功
今天不在状态，练了十几分钟就不想练了，因为提肛提不起，大约过了七八分钟，转念一想，别太在呼自已的感受的结果，每天感受不一样，我只是来体验而己。带着笑容去感受自已的身体。慢慢，不想练的想法被打下去了，心里想，不管练到什么程度都是身体需要的经历，没有任何关系，十指都是针刺一样的发麻，今天的晨练，仿佛回到了开始练习十几天的时候的样子，本来练功就是一个循环反复的过程，我接纳了，不再有标准
拍八嘘
带着身体的力量拍，这种感觉身体很放松，清爽，最后整个身体出汗了
收功
很有仪式感
分享时刻
分享舞行能量的几个点，分享了快乐课程，完美瑜伽的感受，用玉昕的用筷子容易穿过的方法来检验牛排就是熟了
非常开心的一天来了
