今天约练做来访者，让自己看到自己的模式，也让自己认识到要想改变虽然困难，如果能够迈出一小步，哪怕一点点，也会让自己有所突破！
精神分析是由奥地利的精神科医生弗洛伊德创立的。是他在治疗癔病患者的过程中发现并创建的。最初只是一种精神病人的治疗技术，但为了能让这种技术为更多的人服务，弗洛伊德提出并发展了人格发展理论。提出了潜意识的概念，在此基础上发展出了本我、自我、超我的三重人格结构，正式宣告精神分析学派的成立。随后在荣格、克莱因等心理学家的努力下，精神分析学派变成心理学的一个重要分支。
因此从这精神分析的创立史来看，精神分析可以用以下内容来说明：
精神分析是心理学的一个分支。是研究早年的关系是如何形成我们的人格，而人格又如何影响我们日常行为的知识体系。从这个角度我们也可以把精神分析理论归到人格心理学。精神分析是研究人类心理的一种方法。心理学的研究的目的是描述、解释、预测和影响人类的行为，精神分析是用来解释人的重复行为模式背后的潜意识以及早年的关系对这些行为的影响。精神分析是一种临床应用的心理治疗的方法。因为精神分析是研究人的人格是如何形成并如何影响当下的我们的行为的，这些影响我们行为，造成我们心理冲突甚至病态的潜意识被意识化之后，就可以通过意识来修正我们的行为和思维。因此精神分析对于心理治疗是根本性的。二、精神分析的临床应用原理与研究内容：精神分析研究什么？
承认潜意识的存在；承认潜意识的动力性；承认潜意识与过去的经历有关。之所以说是三个假设，是因为潜意识是无法用科学的手段来证实的，但是由于潜意识的假设很好地解释了我们人类的很多心理现象。心理学认为人的所有行为其背后一定存在着一个合理的原因或目的。但是就意识层面而言，我们会发现很多无法说得通的行为，比如弗洛伊德在《精神分析引论》一书中所研究的误差心理学，里面提到的口误、笔误等现象，从意识层面无法说得通。
但如果我们承认意识的三个层次结构，即人类的意识是由三个层次构成的，它们是：意识、前意识和潜意识，而我们的大部分行为是由潜意识来决定的，而潜意识是我们无法直接观察到的，就象那个著名的冰山理论所说的那样。因此，我们的大部分行为是不理智的，不是我们深思熟虑的结果。举个例子来说，一个领导把开幕式说成了闭幕式，从意识层面我们无法找到其发生口误的原因，但如果用潜意识来解释就是在他内心的潜意识中是希望这个会议结束的，甚至可能是根本就不应该开的，但是在意识层面他不能公开表达这种想法，于是以口误的形式来表达出来。
1、精神分析理论是用来研究一个人的早年的关系是如何形成他的人格的，并且这些经历是如何在他成年后继续影响他的行为的。
这就是精神分析很重要的研究内容之一，即在早年的母婴关系的互动中如何形成人格。这些互动关系对人格的具体影响是怎么形成的。所以说精神分析是研究人格发展的理论，也是用来解释成人后的一些模式化的行为。比如某些女孩子总是抱怨遇到的都是渣男，从精神分析角度看，不是她们遇到渣男，而是她们只能欣赏渣男，这很可能是因为她们早年与父亲的关系导致她容易被渣男所吸引。
2、精神分析还用来解释我们与他人之间的关系是如何形成的。
比如，我们会不自觉地欣赏或害怕某一类人。实际上，这其中的部分原因是我们自己表现出来的让别人喜欢或不喜欢我们，所以在精神分析者中有一句话叫做：关系是合谋的结果。就是说，两个人的关系走向，从来都不是一个人的事，两个人的关系结局是两个人共同努力的结果，这个结果可能是好的，也可能是坏的。因此我们会说关系需要经营，但在精神分析者看来，两个人的关系从一开始就注定了结局，这有一点宿命论的味道，所以精神分析师分说这样一句话：一个人做一件事情的模式，就是他做所有事情的模式。而精神分析师的作用就是帮助他人看到这种宿命论的关系背后的原因，并改变这个命运，用精神分析师的话来说，就是打破强迫性的重复。
防御机制就是我们用来在心理上保护自我的一种方法。我们使用的防御机制决定了我们的行为模式。
三、精神分析学说的发展简史：精神分析是如何发展的？
这一阶段主要是由弗洛伊德为代表人物，从某种意义上来说，弗洛伊德也是整个精神分析理论大厦的奠基人，从1895年弗洛伊德发表《癔症的研究》为开端，到1923年《自我与本我的》出版。这个时期的精神分析理论以意识结构和驱力理论为主要框架，弗洛伊德提出了潜意识决定论，成为了精神分析的主要理论依据。对整个现代心理学有着很深远的影响，甚至在1921年弗洛伊德发表了《一个被打的小孩》之后，有心理学家甚至说，自从弗洛伊德这篇论文的发表，终结了人类所有体罚孩子的理由。
现代精神分析也被称作心理动力学，主要建立在以下几个假说的基础上：
①母婴关系是人类最重要的关系；母婴的互动是形成儿童核心人格的基础，而母婴关系的失败是各种病理心理结构的成因；
②稳定的自体与客体关系是健康人格形成的基础；对依恋（亲密）关系的追求是人类的本能的本能；
④当下依恋关系的体验可以修复破裂的人格，因此治疗关系是一切治疗工作的基础。
这一阶段中的代表人物有很多，知名的有荣格、克莱因、比昂、科胡特等人。尤其以克莱因的客体关系理论为开端，标志着精神分析走进了现代心理学。科胡特的自体心理学，更是极大地发展了精神分析理论，让精神分析成为心理学几大分支中较繁荣的一支。
这个阶段以米切尔、霍夫曼为主要代表人物，以关系学和自体心理学为主要理论。
精神分析本来就是弗洛伊德在治疗患者的过程中思考的结果，所以治疗心理疾病是精神分析最本源的功能。换句话说，精神分析甚至可以用谈话疗法来代替。当然在心理治疗领域谈话做为主要的治疗手段精神分析并不是唯一的，但却是最早的。
按照精神分析理论，人格缺陷根本原因就是早年的人格形成时期的母婴关系（这个词最早是由温尼科特提出来的这里的母亲指照顾者，不单纯指生理上的母亲）的互动出了问题，而形成的心理创伤。在精神分析理论的框架下，关系的问题必须在关系中进行修复，所以精神分析师非常重视治疗关系。弗洛伊德也曾说过，把病人的神经症变成与治疗师的移情神经症，然后在治疗关系中修复。
精神分析理论非常重视母婴关系，也对母婴关系做了大量的研究，其中温尼科特是这方面的重大贡献者。温尼科特一生观察了6万多对母婴，提出了对母婴关系互动非常有意义的研究结果。比如抱持性环境、过渡性客体、足够好的妈妈等。如果一个母亲学习过精神分析，那她在养育孩子的时候就不会犯那些给孩子留下心理创伤的错误行为，而什么行为会给孩子的心理发育造成麻烦，这些在精神分析理论的母婴关系中有大量的论述。如果有一天真的每个妈妈都学习了精神分析然后再来养育孩子，那这个世上活得不自由、不幸福的人将会少很多很多。
