当今时代，每个人都在“功利主义”“理性主义”“绩效主义”等观念的挟持下如机器般不停的高速奔跑：人们崇尚“理性”而压抑“情绪”，人们追逐“成功”而忽视“感受”，人们渴望“被爱”但却拒绝“倾听自己”。
人与内心，人与人，人与自然从未如此割裂，人们被焦虑，抑郁，躁狂所折磨。“理性教条主义”隐形的皮鞭不停抽打着每一个人，又如牢笼般束缚着群体观念，我们每个人都身在其中，却身不由己。
在欲望的驱使下，焦虑成了现代人的通病。更是由于电子产品、社交媒体正在剥夺我们接触自然的机会，人们很少去欣赏自然景象、做户外运动、静下来反思、保持平和的心态。
这世界到底怎么了？也许一切的问题可能都源于，我们对人类自身最宝贵的“知觉”“感受”的群体性漠视。曾经有一位神经科学家对“情绪”“感受”的脑科学机制，以及哲学和伦理学意义的探讨，告诉大家“情绪”“感受”并非洪水猛兽而是大家的好朋友，也是社会的和谐进步力量。
要知道你的身体也是你的心智，学会专注的技巧。有些人的成长环境非常恶劣，以至于完全忽视了自己的身体状态，
我们以为自己没问题，但其实是已经麻木了。男人之所以这样，是因为他们从小就被教导要勇敢，而女人从小就被告知要把别人放在第一位。有时，我们甚至需要别人的当头棒喝，才能注意到我们自身的情况。
而情绪，则是我们活力的源泉，也是意义所在。我们应该学会去拥抱情绪。
情绪是内心对外界发生的事情所做出的反应，目的在于帮助我们面对异常紧张的情况，让我们能够恢复平静。
例如：
1）恐惧
可以让我们变得安全，因为它阻止我们去做危险或致命的事情。
如果我们持续感到害怕，就需要别人的支持。拥抱是个很好的开始，因为拥抱可以让我们的身体感到安全，可以让我们知道自己有盟友和援军。
2）愤怒
是赋予我们能量，让我们保卫自己的空间、坚守自己的阵地、防止自我认同感被吞噬。
愤怒是使人变强大的必要条件，愤怒也需要被关注，我们所有人都需要随时储备一点愤怒。
控制愤怒的关键在于让自己及时地大声说出愤怒，而不是等待情绪积累。
3）悲伤
当我们别无选择，只能对殊为珍贵的人和事放手时，它能让这个过程变得容易一点。
哭泣这一行为会在我们体内释放可以减轻痛苦的激素，有助于治愈因失去某人或某物而产生的强烈的精神痛苦。
4）快乐
无论是何种色调（兴奋、愉悦、欢欣、满足），都能让我们为生活喝彩并心存感激。快乐让我们的身体充满激素，能增强免疫力、治愈损伤、帮助大脑成长。
最后一点就是思考可以减缓你的痛苦，给你一个新的角度，为生活中艰难的时刻赋予意义。它可以让我们从受害者变为人生的掌控者。
正是这一层让人类与众不同，让我们显示出潜能。我们是具有创造力的生物，正一步一步地走向成功，每一步都像探索外太空一样令人振奋。思考将我们引向价值观，价值观让我们变得独特。
还有就是灵性，它会彻底地改变一个人，内心获得平静，依本心行事。这意味着你没有抱怨，没有分离感，总是能敞开心扉，赢得人心。
所以建议通过静心冥想提升灵性，冥想可以阻止思绪干扰身体。即使是开心的想法，也带有一定程度的紧张和压力，因此我们思考时无法完全静下心来。
一旦开始冥想，就等于开始了一段深度探索自己内心的旅程，你最起码需要在某些时刻完全放下自我，爱上与世界合而为一的感觉，这种感觉会助你克服所有的自负和恐惧。
