很多女人，因为恋爱脑，让自己困扰，痛苦，挣扎，煎熬。
总是徘徊在男人是否爱她，是否真的爱她这件事上。
她们会搜索各种爱和不爱的证据，来界定，这个男人是否爱自己！
仿佛这个世界上只有爱和不爱两个答案。
可是，爱是一个极端，不爱是另一个极端，如果我们只用爱和不爱界定一段感情，那就意味着，你和这个人的关系是非黑即白的，是极端的二元对立。
可是，怎么会有完全的爱和完全的不爱呢？
每个人都是，这件事上爱，那件事上不爱，这个时候爱的多一些，那个时候爱的少一些，精力足的时候浓一点，精力不足的时候淡一点，心情好的时候爱的热烈一点，情绪不佳的时候，爱的疏离一点……
归根结底，这段关系处在某一个更靠近爱或更靠近不爱的某一段。或是在爱和不爱之间的摇摆。
有些人觉，爱我就不会因为新鲜感而背叛我，爱我就不会因为诱惑和压力放弃我，爱我就会满足我所有的需求……
可现实是……他爱你，但是同时也会爱别人，他爱你，也会欺骗你，爱你也会背叛你，爱你也会放弃你……
而这一切，与你没有任何关系。他之所以会那么做，是因为他认知的局限性，他的原生家庭的创伤，他的道德水准，处理感情问题的能力，他的价值观……
所有的爱和不爱，重视和不重视，都不是绝对的。
这就是黑和白之间的灰色。
这是我第一次真正明白了，什么叫非黑即白，什么是灰色地带。
没有绝对的爱和不爱，没有绝对的好和坏，没有绝对的善与恶，没有绝对的重视和不重视，所有那些在两级中间的摆动，转动，就是灰色！
那对我而言，知道了这个，有什么意义呢？
意义在于，我内心的轻松和释怀，我不再执着于爱和不爱，不再执着于好和坏，对和错，真和假……
当我执着于一个确定的答案，而且这个答案只能是爱，重视，忠诚，独一无二的时候，我将活在痛苦中，我的痛苦是自己制造的。
这个无形的念头，就是我的魔咒，囚禁我的潘多拉魔盒。
那如何把这个道理应用在我的感情里？
我总想找一个确定性的答案，爱或者不爱。
爱，我就如何，不爱，我就如何，我始终在在通过他的行为，决定自己的状态。可是这个时候，困扰就来了，某一天，你捕捉到他爱了，你就一个样子，某一天，你又捕捉到他不爱了，你就又会是另一个模样。所以，你在跟着他的表现，在摇摆不定。天呐！这就是你的困扰！
一会儿这样，一会儿那样，一会儿撕心裂肺，一会儿洋洋得意。可是这一切，都是因为你是客体，而他是主体！他是那个提线的，你是木偶……
怎么样收回自己的主动权？
就是不管他爱不爱你，你的行为和情绪都不受影响。爱你能怎样？不爱你又能怎样？爱你你多了啥？不爱你，你又少了啥？
对你来说，最重要的是这个男人的爱吗？
小的时候，最重要的是爸爸妈妈的爱，现在最重要的还是吗？
问问自己，最重要的是啥？
稳定的情绪，平静的内心，更强大的外在支撑和更强大的内在安顿。所以，琢磨如何让自己更强大，才是最重要的。你爱或者不爱我，又能怎样呢？
这样想，还那么纠结痛苦内耗吗？
