生活中，我们要管控好自己的情绪，积极正向的情绪，我们要让它最大化，留存久远一些；而消极的情绪，我们要主动去控制它，及早把它消灭在萌芽状态，不要让星星之火燎原……
具体做法如下：
情绪具备感染性，每次和别人的交往都有可能影响我们的情绪。这种影响甚至可能持续很长一段时间，这就是情绪余晖效应。
如果我们是被积极情绪影响，那我们可以利用情绪余晖效应，让这份积极情绪存续再久一点。
而如果是被消极情绪感染，我们可以使用以下几种方式来调节。
1）数数疗法：在心里默默数数，从1数到100，循环地数下去。在数数的过程中，你的注意力会被转移。
2）确定诱因法：
找到营销情绪的原因
· 记录情绪失控的过程：时间、地点、导火索、事件、行为表现
· 避开引起你消极情绪的场景
· 重新评估引导积极情绪的动机
