训练日记 | 2020-04-27 周一

-01 囚徒健身- 8:24
用时：28分钟

俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：1x30、1x16、1x12（训练组）
举腿（三）-平卧屈举腿：2x10（热身组）
举腿（四）-平卧蛙举腿：3x25（训练组）

膝盖俯卧撑，第1组26个标准；第2组8个标准；第3组8个标准。瓶颈。。。

平卧蛙举腿，感觉比前几次稍微轻松一点。。。

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