叶武滨时间管理心得2.2

今天听读了叶武滨老师的时间管理100讲第17讲如何过一天就是如何过一生- 要点如下:

1、如何过一天就是如何过一生

2、节律管理行为来获得高精力

3、通过运动，早睡早起，吃饭等占用13小时，为了更高效8小时

4、早餐没吃好也会影响早上高精力，恶性循环

5、早起，晨间日记，冥想，运动，一切为了更加高效

6、苏格拉底说没有检视的人生不值得过

7、早起是治家之本，晚起败家之凶

反思及下一步:

早起早睡，坚持运动。

养成好习惯的第一步，去执行，去巩固去坚持。