中原焦点团队
和文化心理-好妈妈成长团
王建花原创分享第713天第795篇
咨询挑战本周3次，总896次
【咨询感悟】
今天咨询结束部分，来访反馈今天的收获：心态好重要。原来以为心态也重要，但没想到这么重要。
这次的咨询从一次考试谈起，来访本来以为考试前需要抓紧一切时间去复习、去刷题、去背诵，所以，他就把本来预约咨询的时间取消，改为复习功课，为的是能够复习好，成绩好。
而拿到成绩的时候，甚至是在考试和考前阶段，他已经发现他的状态不好，很难专心复习，甚至根本就复习不进去，只是强迫自己坐在课桌前而已，所以，他很困惑很迷茫…本来想着继续进步，为什么成绩反而会退步？
经过咨询讨论，他才发现：原来是他的“小魔咒”又出来捣乱了，搞得他心神不宁，天昏地暗，无心学习，考试无法专注…
那个小魔咒是什么呢？其实就是心态，就是潜藏的焦虑，就是他对自己的高要求和不合理期待…
所以，他最后坚定的说：以后一定要先调整好心态，这才是最重要！
王极盛教授通过对考入北京大学
的 51 个高考状元调查得出结果：在影响高考成绩的 20 个因素中，学习方法的重要性居第 3
位，学习基础的重要性居第 4 位，而考场心态的重要性居第 1 位，考前心态的重要性居第 2位。可见，学生在高考前和考试中的心态居首要位置，学习策略、技巧和知识基础紧随其后。
郑日昌教授认为，影响学生考试发挥的因素主要有知识因素、应试技巧和考试焦虑(心态)。
叶平枝等人研究发现，高考落榜生和高考佼佼者的最大区别不是智力，而是心理素质。考试心理素质主要涉及考生的信心、情绪状态、焦虑水平和心态。我们认为，决定高考、竞赛成绩的因素为在勤奋和认知结构良好的条件下，提高成绩的关键在于考前和考试中的心理状态及学习策略和考试技巧水平。后几种因素水平高，能使考生提高 50-100 分，反之会降低50-100 分，乃至考试失败。
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2022.1.25
