为何要使用睡眠软件？
为何睡不好？
目前面临的问题:
1晚上睡不着，白天起不来
2早起很混乱，痛苦且难受
3早起没过两三个小时身体的能量就耗光了
4每天没睡足8个小时有负罪感
5工作日缺觉，周末拼命补觉
6睡眠严重不足，导致焦躁，抑郁，注意力难以集中
7下课回来没精力干任何事
睡眠的规律
傍晚6点30血压最高，不可去健身房
凌晨2到3点是睡眠最深的阶段
晚上用完电脑后要冥想一下，不要立即上床睡觉，
二为何晚上睡不着白天醒不来嘞？
早上的记忆力好还是晚上，
早上效率好还是晚上？
最好的精神状态做最重要的事情，
晚上不要打游戏和刷剧
三90分钟的睡眠方法
要设置一个稳定的时间去坚持起床
心态要好一点
主要还是得坚持早睡早起啊啊啊
