我们为什么要反思？反思的成功案例有哪些？反思那么好，反思我们又反思得那么少？我自己要反思什么？如何去反思？如何去持续、有效地反思，从而让自己能够每天进步一点点？

       最近几天在做的成长、学习主题阅读，反复出现的就有“反思”、“回顾”、“复盘”等，说的就是反思能力。反思，即反复思考、反过来思考，那反思什么？自己的言行、对学习的理解、对事情的思考，不仅仅是自己的，也包括从别人身上、别人做的事，不仅仅是做的好的，也包括做的不好的。一句话，什么都可以反思，包括自己的衣食住行、学习成长，反复思考好了，去做、反复做，再反思、再持续做，越做越好。

        我们为什么要反思？简单点说，反思使人进步，反思使人成长，坚持反思能让你成功！！！

        反思的成功案例有哪些？他们是怎么做的？从他们身上可以学到哪些东西？

1、《论语·学而》曾子曰：“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”

译：曾子说：“我每天多次反省自己：替别人做事有没有尽心竭力？和朋友交往有没有诚信？老师传授的知识有没有按时温习？”

       曾子是孔子思想的嫡传：孔子最得意的弟子颜回死于他之前，不能传他的学说。“参也鲁”，曾参这个学生实实在在领悟他的思想。孔子说自己的学说“一以贯之”，学生们都不解时，曾参说“忠恕而已矣”，一句话说出孔子思想的主要精神。曾参教学时，有孔子之孙孔伋。曾参是继承孔子学说，使孔子思想一直薪火相传的关键人物。

2、曾国藩时常回忆自己的人生，他总结出许多成功之道，而他个人认为，促使他走向成功的第一步，也是最重要的一步，就是“修身养性，人格修炼”。

       要修炼人格，曾国藩认为需要做到五个字：“诚、敬、静、谨、恒。”《曾国藩成功之道》对这五个字进行了深入解读：诚，即为人表里一致，一切都可以公诸于世；敬，即心存敬畏，内心不存邪念，持身端庄严肃有威仪；静，即心、气、神、体都要处于安宁放松的状态；谨，即不说大话、假话、空话，实实在在，有一是一有二是二；恒，即生活有规律、饮食有节、起居有常。最高境界是“慎独”，举头三尺有神明。

       养性也需要养生之法，而曾国藩的养生之法有五事：一曰眠食有恒，二曰惩忿，三曰节欲，四曰每夜临睡前洗脚，五曰每日两饭后各行三千步。曾国藩还总结了养生之道：“视”、“息”、“眠”、“食”四字最为要紧，养病须知调卫之道。（《曾文正公全集》）

       除养性以外，还要修身，曾国藩说他早年修身，有十三条要义： 一、主敬（整齐严肃，无时不惧。无事时，心在腔子里；应事时，专一不杂。） 二、静坐（每日不拘何时，静坐片刻，来复仁心，正位凝命，如鼎之镇。） 三、早起（黎明即起，醒后勿沾恋。） 四、读书不二（一书未点完，断不看他书。东翻西阅，都是徇外为人。） 五、读史（每日圈点十页，虽有事不间断。） 六、谨言（刻刻留心。） 七、养气（气藏丹田，无不可对人言之事。） 八、保身（节欲、节劳、节饮食。） 九、写日记（须端楷，凡日间身过、心过、口过，皆一一记出，终身不间断。） 十、日知所亡（每日记茶余偶谈一则，分德行门、学问门、经济门、艺术门。） 十一、月无忘所能（每月作诗文数首，以验积理的多寡，养气之盛否。） 十二、作字（早饭后作字。凡笔墨应酬，当作自己功课。） 十三、夜不出门（旷功疲神，切戒切戒。）

3、1728年，富兰克林22岁时为自己制定了12项用以修身自律的人生信条。

信条1节制——欲不可太强 求不可过多。拥有的太多同样也会失去太多，追求的太多会增加不必要的疲惫，导致无意中丢掉很多的东西。

信条2 沉默——避免无聊闲扯，言谈必须有益。一个人说的废话太多会把自己当成废话给说出去了，要注重言谈的价值有否。

信条3 秩序——生活物品要放置有序，工作时间要合理安排。有秩序的人生就如有规划的一栋建筑物，坚实无比，永不倒下。

信条4 决心——要做事就须下决心去做，决心要做的事就一定要完成。决心是居于人生规划中的第二位，第一位则是行动，决心要做的事情那就不顾一切的去追求，去争取吧。

信条5 节俭——不得浪费，任何花费都要有益，不论是于人于己。浪费无耻，艰苦勤俭的精神任何时刻都值得我们去学习。

信条6 勤勉——珍惜每一刻时间，去掉一切不必要之举，勤做一切有益之事。抓住今天而有所作为，勤奋是行动中最美丽的一道风景线。

信条7 诚恳——不使用欺骗手段，考虑事情要公正合理，说话要依据真实情况。真诚比什么东西都要来得重要，一个正直诚实的人会是最受欢迎的。

信条8 公正——不得损人利己，履行应尽的义务。逃避义务无异于是走向堕落之路的开端，决不“点燃别人的房子，煮熟自己的鸡蛋”。

信条9 中庸——避免任何极端倾向，尽量克制报复心理。用阔达的胸襟去包容他人是明智的选择，树敌是一种愚蠢的处世之道。

信条10 平静——戒除不必要的烦恼，即那些琐碎、常见的和不可避免的不顺利的事情。没有必要记住的，就Forget it！，超强的自制力是获得力量与宁静的途径。

信条11 纯洁——净化思想和灵魂，抛弃一切玷污美德和心灵的东西。纯洁的思想能够砌成一座美丽的人生大厦，清除自私狭隘，建立纯洁的心灵庇护所，追求财富勿忘真、善、美。

信条12 谦逊——摈弃骄傲与自满，让心胸像大海一样容纳百川。最谦逊的时候，也就是最接近伟大的时候，沿着谦逊的阶梯一步步地攀升，成功后，不要独享荣耀。

4、稻盛和夫 《六项精进》，其中就有每天反省。

一、付出不亚于任何人的努力

二、要谦虚，不要骄傲

三、要每天反省

四、活着，就要感谢

五、积善行，思利他

六、不要有感性的烦恼

5、瑞.达利欧《原则》 痛苦+反思=进步

       达利欧也说过，他的这些原则的价值到底有多大，应该由读者决定。其实，更重要的不是原则本身，而是原则背后的思考。只有形成自己的原则，才能更好决策。我们不能通过听取别人的经验来建立一种原则，本质上，原则只能来自于自己的“痛苦加反思”。

       达利欧就有这样一个怪癖，他喜欢沉浸在痛苦中，不断地复盘这些错误，他甚至还做了一个 APP，叫做 Pain Button，中文直接翻译过来就叫做——痛苦按钮，专门用来记录每一个犯下的错误，记录下每一件引起痛苦和反思的事。

6、成甲《好好学习》中就强调：反思日志对他成长和进步影响很大。反思日志不断进化，进步不止。当然，成长过程和牛人的交流等方面也是一大助力。

       从上面的案例来看，反思的力量对人的成长影响巨大，但为什么我们99%都没有坚持反思，而让自己迈向人生巅峰呢？  因为：

一、反思是反人性的，反思是让人痛苦的，人性+痛苦让绝大多数人望而却步，逃避痛苦是人的本性；所以，大多数人为了逃避思考（反思），就去做其它事情了，成长也就无从说起。

二、反思要落到行动中去，而人又是惰性动物，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，真正要到行动了，反而又在那里犹豫和纠结了。反思了没去做，没啥鸟用！做了没继续反思，还是进步慢；进步慢了就又怀疑行动不对，慢慢地就放弃了。

三、反思和行动要有持续性，不是一天两天就大功告成的，那是3年、5年、10年甚至更长，而这个成功就看着遥遥无期，变得不确定，不确定的目标就容易让人慢慢松懈，甚至放弃。

        我自己要反思什么？

        其实刚刚写上面的案例时，我忽然有一个醒悟，伟人或历史名人之所人成为名人，不仅仅是因为他们的反思，坚持反思，更更重要的是他们是从自身上反思、从品格上反思、从修身养性上反思！！！！

       那么我首先要反思的反思的是什么？

       人格，最高境界：“慎独”。

一、诚：表里如一、知行合一；

二、勤勉：努力+方法+坚持；

三、感谢，感恩之心；

四、谨，即不说大话、假话、空话，实实在在，有一是一有二是二；

五、恒（节制），即生活有规律、饮食有节、起居有常；

六、决心——要做事就须下决心去做，决心要做的事就一定要完成。

        修身：

一、主敬（整齐严肃，无时不惧。无事时，心在腔子里；应事时，专一不杂。）

 二、静坐（每日不拘何时，静坐片刻，来复仁心，正位凝命，如鼎之镇。）

三、早起（黎明即起，醒后勿沾恋。早上6时起床，或读或写。）

四、读书（重点做主题阅读：主题、单独作者、参考文献。）

五、读史（每日圈点十页，虽有事不间断。）

六、谨言（刻刻留心。）

七、养气（气藏丹田，无不可对人言之事。）

八、保身（节欲、节劳、节饮食。）

九、写日记（凡日间身过、心过、口过，皆一一记出，终身不间断。）

十、日知所亡（每日记事件-时间笔记。）

十一、月无忘所能（每月作文数篇，以验积理的多寡，养气之盛否。）

十二、夜不出门（旷功疲神，切戒切戒。该有的社交要有，但可适当减少。）

十三、写作。

         我要如何去反思？如何去持续反思？反思之后如何去行动+反思？

1、每日写反思日记，特别在品格和修身方面多下功夫；

2、学习+反思+行动+坚持不断循环；

3、睡前反思10分钟：每当日所言、所思、所行；

4、静坐要坚持，最近开始静坐，但时间上才几分钟，连15分钟都没做到，继续坚持静坐。

         以上为反思篇初稿，自己写的过程中想法激发和后续行动方面预估不足，尚有多处待完善，后续继续完善，谨此记之。谢谢！！！