你有没有过这样的时刻？明明有一件重要的事要做，但你宁愿刷手机、擦桌子、整理文件，也不愿意碰它一下。
你以为是自己懒。其实不是。
心理学上有一个现象叫蔡格尼克效应：未完成的任务会在你大脑里持续制造紧张感，任务越大，紧张感越重。
你越想，越觉得这件事难如登天，于是你会找各种借口开逃避行动。
但问题不在于任务本身，而在于你看待它的方式。
你以为自己看到的是一座大山，但其实这座山是可以被切开的。
切小块，越小越好。
什么叫切小块？我给你举两个例子。
第一个例子：写一篇文章。
你以为的"写文章"是这样的：打开电脑 → 盯着空白页 → 想不出写啥 → 焦虑 → 关掉 → 明天再说。
但实际上你可以这样做：打开手机备忘录 → 随手打一个词 → 再打三个跟它有关的词 → 把四个词串成几句话 → 调整顺序 → 一篇文章就有了。
你不是在"写文章"，你只是在"记几个词"。
第二个例子：减肥健身。
你以为的"健身"是这样的：换衣服 → 去健身房 → 练一小时 → 洗澡 → 回家 → 太累了算了吧。
但实际上你可以这样做：站起来 → 伸个懒腰 → 做五个深蹲 → 喝口水 → 坐下。
你不是在"健身"，你只是"站起来动了动"。
我自己也在用这个方法。
以前我觉得每天写一篇文章文章好难。后来我给自己定下的每日任务只有一百个字，写完就停。
结果每次写完一百个字，我都会忍不住再多写几句。
慢慢就变成了习惯。
现在回头看，最难的根本不是"写好"，而是"开始写那一百个字"。
所以记住这句话：你不需要一次性做完所有事；你只需要做完眼下的一件小事。
每完成一小步，你的大脑就轻松一分；每完成，你就离终点近一步。
今天，找一件你一直在拖延的事。
把它切开，小到你不忍心拒绝为止，然后直接开始行动。
