有一个提醒我写文章的伙伴真好，哈哈，如一段时间没更新会收到信息，比如：你最近的文章越来越少了，你的文章有点趋于形式....，大多可以推动我继续前进。上次收到反馈时，我说文章少的原因是近期情绪没太大的波动+学习内容少+反思不到位，还有一部分可能写进日记就不想表达了，最近表达欲少了很多，我有想分享的大多没成型，扼杀在自己的思想里。
最近特别想分享的是戒断，这也是像自己提问后直接戒断某一行为。我挺爱玩支付宝的蚂蚁农场的，玩点小游戏，给小鸡喂食，时间不知不觉就过去了，我观察过花费时间，一天1小时起步，一个人的时间，精力是有限的，还要计算喂食的时间等等，我粗略估算喂食得水果所需要花费的时间和说过的大致价格，我就问自己一个问题：“花100小时得到一份水果，值得吗？你100小时就值10元？”，然后问完自己这个问题，我到现在都没碰支付宝的游戏之类的。
抖音也是，去年之前我是知道有时候不知不觉会被抖音的内容吸引，会不由自主的花时间刷啊刷啊刷啊刷，我基本是需要买东西或者查内容时下载，完事我就卸载，今年不知道何时抖音在手机端就没卸载，我相信自己可能也是无意识无知觉中花费很多时间，索性一起戒断，这个没完全阶段，前几天买东西等物流通知没卸载，这两天周末也刷了刷，写这篇文章前也卸载了，昨天去我叔叔家，我叔叔下班回家在看书，我好奇问：下班怎么不刷手机，我叔叔说：下班他从不刷手机，除了看书就是陪家人。习惯真的很好，值得我学习。
这提问之所以对我有效，我觉得是戳到我的痛点，问到我的心上，所以才有效。在提问之前需要对自己干的事有觉察有觉知，否则一直无意识无觉知的跟着惯性做事。时刻带着抽离，觉察，旁观的视角看自己，看自己做的事，看自己的情绪，向自己提出有效的问题，它会指引你的走向。
